24-Abr-2010 – Lisboa Long Distance International Triathlon
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João Santos
Jorge Serra
António Guedes
7 participantes
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24-Abr-2010 – Lisboa Long Distance International Triathlon
CONVOCATÓRIA
Esta prova será a 2ª etapa do Campeonato Nacional de Triatlo Longo.
Local: Lisboa
Data: 24-Abr-2010
Programa:
Quinta-feira, 22 de Abril
15h00 às 20h00 – Entrega dos kits (dentro da EXPO)
Sexta-feira, 23 de Abril
10h00 às 20h00 – Entrega dos kits (dentro da EXPO)
15h00 às 16h30 – Briefing da prova (local a ser anunciado)
Sábado, 24 de Abril – DIA DA PROVA
05h30 às 07h30 – Check-in na zona de transição
07h30 às 07h50 – Aquecimento dentro da água
07h55 – Todos os atletas entram na água para a partida
08h00 – Partida
09h15 – Cut-off da natação
11h45 – Hora estimada de chegada do vencedor
12h15 – Hora estimada de chegada da primeira atleta feminina
12h30 – Cut-off do ciclismo – os atletas em prova têm que iniciar a última volta até esta hora
16h00 – Cut-off da prova
Foto: Junto ao Pórtico de Partida às 7h20.
Distância:
Half Ironman
Natação - 1.900 m (2 voltas)
Ciclismo - 90.000 m (4 voltas)
Corrida - 21.100 m (4 voltas)
Data Limite para Inscrição (atletas federados): 25-Mar-2010
Web-site: http://www.lisboatriathlon.com/pages/main_2010_pt.htm
Esta prova será a 2ª etapa do Campeonato Nacional de Triatlo Longo.
Local: Lisboa
Data: 24-Abr-2010
Programa:
Quinta-feira, 22 de Abril
15h00 às 20h00 – Entrega dos kits (dentro da EXPO)
Sexta-feira, 23 de Abril
10h00 às 20h00 – Entrega dos kits (dentro da EXPO)
15h00 às 16h30 – Briefing da prova (local a ser anunciado)
Sábado, 24 de Abril – DIA DA PROVA
05h30 às 07h30 – Check-in na zona de transição
07h30 às 07h50 – Aquecimento dentro da água
07h55 – Todos os atletas entram na água para a partida
08h00 – Partida
09h15 – Cut-off da natação
11h45 – Hora estimada de chegada do vencedor
12h15 – Hora estimada de chegada da primeira atleta feminina
12h30 – Cut-off do ciclismo – os atletas em prova têm que iniciar a última volta até esta hora
16h00 – Cut-off da prova
Foto: Junto ao Pórtico de Partida às 7h20.
Distância:
Half Ironman
Natação - 1.900 m (2 voltas)
Ciclismo - 90.000 m (4 voltas)
Corrida - 21.100 m (4 voltas)
Data Limite para Inscrição (atletas federados): 25-Mar-2010
Web-site: http://www.lisboatriathlon.com/pages/main_2010_pt.htm
Última edição por António Guedes em Sáb Mar 20, 2010 4:34 pm, editado 1 vez(es)
António Guedes- Mensagens : 2133
Data de inscrição : 19/10/2009
Idade : 53
Re: 24-Abr-2010 – Lisboa Long Distance International Triathlon
PARTICIPANTES/CLASSIFICAÇÕES - 4 Inscrições
* - Classificação a contar para o Campeonato Nacional de Triatlo Longo - Masculinos
Terminaram:
Dorsal | Nome | Natação | 1ª Trans. | Ciclismo | 2ª Trans. | Corrida | Total | C. Geral | Escalão | C. Escalão | CN Triatlo Longo * |
121 | Ricardo Lanceiro | 0h38'32" | 0h03'15" | 2h40'13" | 0h01'48" | 1h32'08" | 4h55'59" | 161º | 30-34 | 30º | 66º |
329 | Jorge Serra | 0h37'59" | 0h03'05" | 2h53'03" | 0h01'54" | 1h33'53" | 5h09'56" | 223º | 40-44 | 40º | 85º |
327 | André Cunha | 0h39'10" | 0h03'18" | 2h57'58" | 0h01'44" | 1h43'34" | 5h25'46" | 273º | 40-44 | 50º | 99º |
328 | João Santos | 0h41'54" | 0h07'25" | 3h14'42" | 0h04'51" | 1h52'25" | 6h01'18" | 333º | 40-44 | 68º | 115º |
Terminaram:
Absolutos | 359 |
30-34 | 55 |
40-44 | 71 |
CN Triatlo Longo - Masculinos | 125 |
Última edição por António Guedes em Seg Abr 26, 2010 11:39 pm, editado 3 vez(es)
António Guedes- Mensagens : 2133
Data de inscrição : 19/10/2009
Idade : 53
António Guedes- Mensagens : 2133
Data de inscrição : 19/10/2009
Idade : 53
Re: 24-Abr-2010 – Lisboa Long Distance International Triathlon
E é já no Sábado que 4 bravos ACB's estarão a representar a nossa equipa.
António Guedes- Mensagens : 2133
Data de inscrição : 19/10/2009
Idade : 53
Re: 24-Abr-2010 – Lisboa Long Distance International Triathlon
Caros amigos,
Quero agradecer a todos os que estiveram presentes a apoiar os 4 "bravos".
Muito obrigado pelo vosso apoio, não imaginam a importância que a vossa presença teve para nós!
Grande abraço, bem hajam.
As classificações já estão com o António que as irá formatar antes de publicar.
De destacar a excelente prestação do Ricardo nesta sua estreia, assim como a fantástica estreia do João, os repetentes André e Jorge também estiveram ao seu nivel melhorando os tempos do ano passado, desta vez sem precalços.
Parabéns a todos, rapazes!
Forte abraço.
Quero agradecer a todos os que estiveram presentes a apoiar os 4 "bravos".
Muito obrigado pelo vosso apoio, não imaginam a importância que a vossa presença teve para nós!
Grande abraço, bem hajam.
As classificações já estão com o António que as irá formatar antes de publicar.
De destacar a excelente prestação do Ricardo nesta sua estreia, assim como a fantástica estreia do João, os repetentes André e Jorge também estiveram ao seu nivel melhorando os tempos do ano passado, desta vez sem precalços.
Parabéns a todos, rapazes!
Forte abraço.
Re: 24-Abr-2010 – Lisboa Long Distance International Triathlon
Olá,
Quero também agradecer a todos os que nos apoiaram ( e apesar das muitas horas, o vosso apoio foi sempre enérgico)
Numa prova tão longa e dura, durante a qual várias vezes nos sentimos em baixo quer fisica quer psicologicamente, é fundamental o incentivo e a força que dão e que fazem-nos dar a volta e acreditar que podemos chegar ao fim.
André, Jorge e Ricardo, uma boa recuperação para vocês. Eu hoje já fui correr 10 km e senti-me optimamente e totalmente recuperado.
E agora, venha o Ironman em 2011.
Fico a aguardar pelas fotos (e com tantos fotógrafos na nossa claque de apoio, vou fazer um belo albúm de recordações da minha estreia na distância).
Bjs e abraços.
Quero também agradecer a todos os que nos apoiaram ( e apesar das muitas horas, o vosso apoio foi sempre enérgico)
Numa prova tão longa e dura, durante a qual várias vezes nos sentimos em baixo quer fisica quer psicologicamente, é fundamental o incentivo e a força que dão e que fazem-nos dar a volta e acreditar que podemos chegar ao fim.
André, Jorge e Ricardo, uma boa recuperação para vocês. Eu hoje já fui correr 10 km e senti-me optimamente e totalmente recuperado.
E agora, venha o Ironman em 2011.
Fico a aguardar pelas fotos (e com tantos fotógrafos na nossa claque de apoio, vou fazer um belo albúm de recordações da minha estreia na distância).
Bjs e abraços.
João Santos- Mensagens : 51
Data de inscrição : 15/11/2009
Re: 24-Abr-2010 – Lisboa Long Distance International Triathlon
Os meus Parabéns aos 4 FANTÁSTICOS ATLETAS
Não pude estar presente, mas fui sabendo - directo (que jeito tem o Francisco para relatar este genero de provas ) - do que estava a acontecer
Avossa prestação foi, simplesmente, BRUTAL
Não pude estar presente, mas fui sabendo - directo (que jeito tem o Francisco para relatar este genero de provas ) - do que estava a acontecer
Avossa prestação foi, simplesmente, BRUTAL
Nuno Espírito Santo- Admin
- Mensagens : 1368
Data de inscrição : 16/10/2009
Idade : 54
Localização : Lisboa
Re: 24-Abr-2010 – Lisboa Long Distance International Triathlon
Boa Tarde,
As minha primeiras palavras são para o Jorge, André e João. PARABÉNS Pessoal!! Mais um Desafio superado, e este sem dúvida um daqueles inesquecíveis. Obrigado pela vossa "companhia" durante a prova, e as vossas palavras de incentivo quando nos cruzava-mos.
As segundas são para a Claque ACB que esteve incasável durante quase toda a prova, e em vários pontos da mesma. Vocês foram 20 Estrelas!! Ouvir-vos a cada volta da corrida teve em mim um efeito tipo "barra energética", e foi-me dando força para ir mantendo o ritmo, e até acelera-lo no final.
Adorei o desafio, e sem dúvida ter completado com sucesso o meu primeiro (de muitos espero) Half-Ironman. Apesar de todo o eforço durante a prova, e de todos aqueles momentos em que o corpo nos diz "Mas porque é que não paras seu parvo? Estás para aqui a cansar-te para quê?" que temos de ir vencendo, a sensação ao cortar a Meta é Única!!! Quero voltar a senti-la brevemente.
O meu principal objectivo, e sendo a primeira vez numa prova deste tipo era sem dúvida terminar. Tinha depois como objectivo "Guru" o de conseguir completar a prova em cinco horas. O segmento de Natação não me correu muito bem tendo sentido caimbras nas pernas na segunda volta, o que me obrigou a que esta fosse quase toda feita apenas com a força dos braços. Confesso que nesse momento senti, "isto não está a correr bem". Quando saí da água e montei na bicicleta, senti-me bem, voltei a animar-me, e mantive um ritmo sólido de cerca de 40 minutos por volta. Depois veio a parte mais difícil, a corrida. Nas primeiras duas voltas consegui manter um ritmo forte, mas a dado ponto pensei mesmo; "Ricardo, estás-te a sentir bem, mas vais ter de abrandar". E foi mesmo assim. Na terceira volta tive que abrandar, mas continuei a sentir-me bem. A quarta volta é aquela em que já só pensava "Está quase, quase.. Isto agora nem que seja a andar chego ao fim", e cerca de meio da mesma com a "energia" da claque ACB até consegui voltar a acelerar.
Pontos muitos importantes, e aos quais tive muita atenção durante toda a Prova foram a alimentação e a hidratação. Durante o Ciclismo "obriguei-me" a comer várias vezes muito antes de sentir necessidade, e durante a Meia-Maratona fui sempre comendo pedaços de banana nos reabastecimentos. Tudo isto acompanhado com água e isostar ajudou a que nunca tenha sentido o "martelo".
Ontem esteve sem dúvida um dia Excelente para a prática de Triatlo, e a meu ver a organização do evento foi cinco estrelas. Não tenho nada a apontar.
Tal como o João hoje também acordei cheio de pica, e a sentir-me bem, e tinha tantas, tantas saudades de andar de bicicleta que lá tive de ir dar uma voltinha.
Aqui fica uma foto dos Quatro Bravos minutos antes de "pularmos" para dentro de água:
Para não perder o andamento, proponho irmos á Aveiro no final de Maio repetir a dose. Alinham?!
Ricardo
As minha primeiras palavras são para o Jorge, André e João. PARABÉNS Pessoal!! Mais um Desafio superado, e este sem dúvida um daqueles inesquecíveis. Obrigado pela vossa "companhia" durante a prova, e as vossas palavras de incentivo quando nos cruzava-mos.
As segundas são para a Claque ACB que esteve incasável durante quase toda a prova, e em vários pontos da mesma. Vocês foram 20 Estrelas!! Ouvir-vos a cada volta da corrida teve em mim um efeito tipo "barra energética", e foi-me dando força para ir mantendo o ritmo, e até acelera-lo no final.
Adorei o desafio, e sem dúvida ter completado com sucesso o meu primeiro (de muitos espero) Half-Ironman. Apesar de todo o eforço durante a prova, e de todos aqueles momentos em que o corpo nos diz "Mas porque é que não paras seu parvo? Estás para aqui a cansar-te para quê?" que temos de ir vencendo, a sensação ao cortar a Meta é Única!!! Quero voltar a senti-la brevemente.
O meu principal objectivo, e sendo a primeira vez numa prova deste tipo era sem dúvida terminar. Tinha depois como objectivo "Guru" o de conseguir completar a prova em cinco horas. O segmento de Natação não me correu muito bem tendo sentido caimbras nas pernas na segunda volta, o que me obrigou a que esta fosse quase toda feita apenas com a força dos braços. Confesso que nesse momento senti, "isto não está a correr bem". Quando saí da água e montei na bicicleta, senti-me bem, voltei a animar-me, e mantive um ritmo sólido de cerca de 40 minutos por volta. Depois veio a parte mais difícil, a corrida. Nas primeiras duas voltas consegui manter um ritmo forte, mas a dado ponto pensei mesmo; "Ricardo, estás-te a sentir bem, mas vais ter de abrandar". E foi mesmo assim. Na terceira volta tive que abrandar, mas continuei a sentir-me bem. A quarta volta é aquela em que já só pensava "Está quase, quase.. Isto agora nem que seja a andar chego ao fim", e cerca de meio da mesma com a "energia" da claque ACB até consegui voltar a acelerar.
Pontos muitos importantes, e aos quais tive muita atenção durante toda a Prova foram a alimentação e a hidratação. Durante o Ciclismo "obriguei-me" a comer várias vezes muito antes de sentir necessidade, e durante a Meia-Maratona fui sempre comendo pedaços de banana nos reabastecimentos. Tudo isto acompanhado com água e isostar ajudou a que nunca tenha sentido o "martelo".
Ontem esteve sem dúvida um dia Excelente para a prática de Triatlo, e a meu ver a organização do evento foi cinco estrelas. Não tenho nada a apontar.
Tal como o João hoje também acordei cheio de pica, e a sentir-me bem, e tinha tantas, tantas saudades de andar de bicicleta que lá tive de ir dar uma voltinha.
Aqui fica uma foto dos Quatro Bravos minutos antes de "pularmos" para dentro de água:
Para não perder o andamento, proponho irmos á Aveiro no final de Maio repetir a dose. Alinham?!
Ricardo
Ricardo Lanceiro- Mensagens : 36
Data de inscrição : 27/12/2009
Idade : 46
Localização : Oeiras
Re: 24-Abr-2010 – Lisboa Long Distance International Triathlon
Bravo rapazes, tive pena de não estar presente p/ vos dar o meu apoio, pois estive a trabalhar, mas pelos comentários acho que estiveram 5 estrelas.
Continuem, um abraço.
Continuem, um abraço.
Re: 24-Abr-2010 – Lisboa Long Distance International Triathlon
Parabéns aos 4 bravos Centauros!!!
António Guedes- Mensagens : 2133
Data de inscrição : 19/10/2009
Idade : 53
Parabéns
Parabéns a este quarteto de luxo, pois uma prova destas mete algum respeito e foi bravamente superada.
Grande Abraço.
Grande Abraço.
Fernando Andrade- Mensagens : 196
Data de inscrição : 15/11/2009
Novas fotografias
Mais umas quantas fotografias disponibilizadas, desta vez feitas por moi même.
António Guedes- Mensagens : 2133
Data de inscrição : 19/10/2009
Idade : 53
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