Tenda do Nuno

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CORRIDA JUMBO + CORRIDA DO AVANTE

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Qua Set 09, 2015 11:45 am

CORRIDA JUMBO:
- Neste regresso às lides, dizia eu que se ficassemos no meio termo (entre o tempo de há 2 anos e o do ano passado), já ficaria muito satisfeito (atendendo à paragem devido a lesão) Rolling Eyes
Pois bem, para variar voltei a ser surpreendido (já devia estar habituado) Smile
A partida até que me deixou com a "pulga atrás da orelha", pois foi mais rápida do que o costume Smile
Talvez porque iamos acompanhados por um "velho" amigo destas lides: José Catita king
Mas não me convenci, pois poderia muito bem ser "fogo de vista" Smile
À medida que os km's iam passando, comecei a entusiasmar com a minha I love you "cara metade" I love you, mas era um risco dizer-lhe fosse o que fosse Wink
Isto porque descrente como ela é, com as suas capacidades, tudo o que lhe disser de positivo e incentivador, pode funcionar ao contrário, pois responde-me logo que estão a acabar as forças, por exemplo e que não dá mais Twisted Evil
Mesmo sabendo disso, caí na patetice de lhe dizer, a 1km do fim, que poderia muito bem bater o seu recorde do percurso, se mantivesse o ritmo em que ia (5'35''), ao que me respondeu logo que isso não seria possível, pois a prova iria ter mais de 10km Wink
Eu sabia que iria ter mais de 10km (pois já há muito que o Garmin marcava mais 200mts) mas já tinha feito contas a pensar nesse "contratempo" Smile
Não insisti e só lhe respondi: "-Está bem... logo se vê" Smile
E não é que logo se viu !
Ainda fomos ultrapassados, a escassos metros da linha de chegada, por duas atletas, mas isso porque por uma questão de salvaguarda física (não convém, ainda, fazer sprints) não quisemos dar o "troco", mas ainda assim cruzámos a linha de meta com um grande sorriso, pois o tempo que o Garmin marcava, era uma autêntica vitória: 57'22'' cheers
Foi o melhor que podia ter acontecido, para que a vontade e confiança estejam de volta Wink
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CORRIDA DO AVANTE
Como era previsivel, esta foi uma prova de "palheta" Smile
Os primeiros km's então, foram puramente de conversa Smile
Revimos amigos que há mais de 1 mês não punhamos a vista em cima e quando assim é... Wink
É claro que à medida que os km's vão passando, cada um vai à sua vida Smile
E quando isso aconteceu (estavamos nos 5km) acabei por "obrigar" a minha I love you "mais que tudo" I love you a aumentar o andamento Smile
Não foi muita coisa (terá passado a correr 10 seg. mais rápida) mas acabou por ser o suficiente para baixarmos logo da média de 6'00/km em que iamos Wink
Resultado final: 10.480 metros em 1h02m
O que para quem descansou apenas 4h30 (pois após a intensa corrida do autódromo, fomos para um concerto e só chegámos a casa eram 3 da matina) foi um excelente resultado Wink
Escusado será dizer que fomos "dormir" (depois da prova) para a Festa do Avante Very Happy
Já não temos idade para tanta folia Smile
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MEIA MARATONA S.JOÃO LAMPAS e CORRIDA DO TEJO

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Sex Set 11, 2015 1:51 pm

Mais um fds, mais uma sessão dupla Smile
Isto já começa a tornar-se "tradição" Smile
E desta vez, então, logo com duas das mais míticas (da sua distância) !
Comecemos, então, com a de sábado:
MEIA MARATONA S.JOÃO DAS LAMPAS
É claro que esta é daquelas que não se pode faltar Smile
Para além de ser (considerada por muitos... ou quase todos) a meia mais difícil do calendário, há que ter em atenção que ao comparecermos, estamos também a homenagear um GRANDE homem e atleta, de seu nome FERNANDO ANDRADE king
Assim sendo, eis que voltamos a marcar presença nestas rampas "diabólicas" Twisted Evil
O ano passado como andava a treinar (mais a "sério") para efectuar as duas maratonas (Lisboa e Porto), acabei por "atacar" esta meia de uma forma "ou tudo ou nada" Twisted Evil
Posso ter ficado muito distante do melhor tempo já lá alcançado, mas não deixei de ficar satisfeito com o resultado final Smile
Já este ano a coisa será bem diferente Suspect
Como "sem ovos não se fazem omeletes", vou participar de uma forma "lúdica", acompanhando a minha I love you "cara metade" I love you
E digo "lúdica" pois nem sei mesmo como é que as coisas irão correr Rolling Eyes
É que há uma semana que ela anda às voltas com uma constipa, que a está a deitar muito abaixo Sad
A ver vamos se existirão forças para galgar aquelas rampas e ar suficiente nos pulmões Rolling Eyes
Olhem, se não puder ser a correr... marcha-se Wink
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CORRIDA DO TEJO
Esta é outra !
Já é uma tradição de há muitos e bons anos Wink
Eu ainda sou do tempo em que não iam mais que 500 "malaquecos"; começavamos do outro lado da estrada, debaixo do viaduto e a coisa tinha mais de 10km Smile
Áh !  E a t-shirt era de algodão Smile
Ao longo dos anos o crescimento tem sido uma coisa de doidos !
De tal forma que neste momento (assim à 1ªvista) não me estou a lembrar de nenhuma prova de 10km que meta tanta gente !
Desta feita também vou participar (para variar Smile ) de uma forma "lúdica" Smile
E porquê ?!
Porque me apetece Smile  E não só Suspect
É que a minha Ritinha queen faz o seu regresso às lides, exactamente neste domingo cheers
Não sei se farei a prova a seu lado ou não, mas estarei concerteza à sua beira no início da mesma Wink
A ver vamos se os treinos que temos feito com ela (1 por semana) surtem efeito e ela consegue bater o seu recorde do percurso Wink
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MEIA MARATONA S.JOÃO LAMPAS e CORRIDA DO TEJO

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Ter Set 15, 2015 9:28 pm

MEIA MARATONA S.JOÃO DAS LAMPAS
Como era de prever, assistimos e pudemos participar, uma vez mais, numa Meia que é um primor de organização Smile
O nosso colega e amigo Fernando Andrade king, está uma vez mais de parabéns Wink
E perante tal organização e percurso que tem de tão duro, como tão bonito, tinhamos que nos "aplicar" o melhor possível Wink
Sabia de antemão que não iria ser nada fácil, pois a "constipa" que atacou a minha I love you "cara metade" :heart" não iria de forma alguma ajudar "à festa".
Mas podia ser que, com a ajuda e incentivo, quer da minha parte, quer de alguns companheiros e amigos de equipa, a coisa viesse a resultar Wink
E não é que assim foi !
Para começo tivemos logo a companhia do Vitor Rafael king, sempre bem disposto Smile
Mais à frente haviamos de "capturar" o TóJó king + Lena queen e na mesma altura também se juntou (vindo de trás) a Claudia queen isto tudo aos 10km Smile
Por essa altura a coisa tornou-se, então, uma autentica festa (ainda que as meninas estivessem a sofrer "horrores") Smile
Só tenho pena que o sexteto não tivesse aguentado Sad
É que isto de passar novamente pela linha de partida (aos 14 km) tem destas coisas: quem não se está a sentir com "coragem" de continuar... "estaciona" Sad
E foi assim que perdemos o Vitor king e a Lena queen Sad
Lá fomos, então, os 4 restantes, ainda mais alguns km's, pois a Claudia queen achou que estavamos a acelerar demais e resolveu abrandar o ritmo... deixando-nos Sad
Aos 16 km já só eramos 3 Sad
Não sei como, mas a minha I love you "mais que tudo" I love you (cheia de dores no corpo... possivelmente febre !) estava a aguentar-se que nem uma heroína Smile
É certo que estavamos a fazer mais 7 minutos que o seu melhor tempo (lá), mas isso era óptimo perante o seu estado físico!
Mais espantado fiquei quando vi (e acompanhei) o seu entusiasmo no último km !
Os últimos 10 metros, então, foram "demolidores", ao ponto do Tó Jó king não nos ter conseguido acompanhar Smile
Dizia eu (na antevisão) que se não puder correr... marcha !
Qual quê Smile Foi mais: se não puder correr depressa, corre-se devagar Smile
... mas corre-se SEMPRE Wink
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CORRIDA DO TEJO
Sublime !
É esta a palavra que me ocorre para descrever o que se passou nesta prova !
Verdade que quando antevi esta prova, não sabia se iria fazer a prova toda com a minha Ritinha queen (pois não tinha certeza se não teria de acompanhar a minha queen "cara metade" queen, que não deveria sentir-se nada "famosa" após a Meia das Lampas) !
No entanto vi-me "obrigado" a fazer de acompanhante da "miúda", pois a minha queen "cara metade" queen fez "finca-pé" que tal ocorresse Smile
E ainda bem que o fez, pois foi o melhor que podia ter sucedido Smile
É certo que treinar, apenas, uma vez por semana é demasiado "curto" para se esperar que "algo aconteça" !
No entanto há algumas "variantes" que podem levar a que o "curto" se torne, até, "suficiente" Smile
Uma é o genero de treino que se faz e nesse capítulo não se pode dizer que tenha sido "meigo" com ela Smile
Não que a distância seja longa (nunca passámos os 10km), nem tão pouco "rápida", mas o percurso... é "tramado" Smile
Tem subidas à "São João das Lampas", o que tem "endurecido" as pernocas e pulmão da Ritinha queen
Para começar, ainda bem que ao tiro de partida me encontrava a seu lado !
É que como aquilo era plano, ela já estava com o "fogo" todo para saír "disparada" Smile
Tive de "segurá-la", pois ainda tinhamos muitos km's pela frente Smile
Há 1ªsubida, portou-se à altura, mantendo o mesmo ritmo que estava em terreno plano (5'50/km) Smile
Passagem aos 5km em 29 min... fantástico Wink
Agora tinhamos de aguentar... e seria uma incógnita como é que ela iria "responder" ao esforço !
6º, 7º, 8ºkm's... e o ritmo não se alterava ! A coisa estava fantástica !
9ºkm... na mesma Smile
Faltava apenas 1km... seria agora ou nunca !
... e foi AGORA Smile
Vocês haviam de ver a forma como, nos últimos 100 mts, a Ritinha queen "voou" Smile
Foi só eu dizer-lhe: "- Miúda ! Se acelerarmos um bocadinho, vais acabar isto muito perto dos 58 min !" ...
Eu nem sei quantos e quantos atletas ultrapassámos !
Ela praticamente não colocava os pés no chão (foram 4'15/km nos últimos 90 metros)
Resultado final: 58m15s ... recorde pessoal "pulverizado" Smile
Um pouco depois chegou a minha I love you "cara metade" I love you (mais 2 min) que se juntou "à festa" Smile
Agora que os niveis de confiança estão lá em cima, a ver vamos se a "miúda" não perde a "embalagem" e consegue meter mais um treininho a juntar ao habitual Wink
Se tal acontecer... os 58m passarão a ser para "meninos" Smile
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MEO URBAN TRAIL LISBOA + MEIA MARATONA SETÚBAL

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Sab Set 19, 2015 4:05 pm

Isto de estar de férias tem destas coisas !
Primeiro (aqui por casa é tradição Smile ) não se treina Smile
Depois, há pouco tempo para vir até aqui dizer de minha justiça Wink
Assim vou ser curto e... rápido Smile
MEO URBAN TRAIL - sábado:
Vai ser o costume (assim se espera) !
Ou seja: uma dúzia de "caramelos", num passo turístico, que se propõe entre correr e andar... ver a paisagem e brincar muito Smile
O tempo... isso é o que menos importa neste caso Wink
O mais importante é mesmo o convívio entre a família ACB Wink
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MEIA MARATONA SETUBAL
Esta vai fiar bem fino !
Se a Meia das Lampas (na seman passada) já metia "medo", esta mete... "pavor" !
Isto porque, segundo as "más línguas", o percurso escolhido tem tanto de bonito (vamos poder ver belas paisagens) como de duro, com muitas e boas subidas !
Ora se tivermos em consideração que treinos é coisa que a minha I love you "cara metade" I love you não vê há uma semana... não se augura nada de bom Smile
Olhem, seja o que Deus quiser !
Entre "mortos e feridos"... havemos de nos escapar Wink
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MEO URBAN TRAIL LISBOA + MEIA MARATONA SETÚBAL

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Seg Set 21, 2015 5:39 pm

MEO URBAN TRAIL LISBOA:
Confirmou-se Smile
Fomos quase uma dúzia de "caramelos" (uma vez mais) a calcorrear as ruas de Lisboa, sempre na "palhaçada" Smile
Muito parámos, para tirar fotos e outro tanto andámos, quando nos apareciam umas escadas pela frente Smile
Mas, verdade seja dita, na maior parte do percurso... corremos Wink
De tal forma que se a prova deste ano tivesse tido a mesma extenção da do ano passado, teriamos melhorado a marca Wink
É que o pessoal anda a aplicar-se mais nesta vertente de corrida Wink
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MEIA MARATONA DE SETÚBAL
Outra que se confirmou !
Fiou fininho... e bem Rolling Eyes
Com poucas horas de sono; completamente "massada" com o sobe e desce de escadas horas antes (Meo Urban Trail); com asma desde a primeira hora (a bomba não surtiu efeito); com um percurso belíssimo mas também dificílimo; esta foi a prova em que a minha I love you "cara metade" I love you mais sofreu, ao longo destes últimos anos Sad
Só quem sofre deste mal é que pode ter uma ideia do que é correr (ou fazer outro esforço qualquer) com falta de ar Sad
Pela 1ªvez ouvi a minha I love you "mais que tudo" I love you falar em desistir !
E acredito que não o tenha feito por minha causa.
Se eu não a tivesse acompanhado do princípio ao fim, provavelmente ela teria "baixado os braços" Sad
Também o apoio que teve de D.Pedro king, durante os 1ºs 13 km's e no último (no entretanto "obriguei-o" a ir para a frente Smile ), foi fundamental Wink
E foi assim, no meio de muito suor e sofrimento, que ela conseguiu cortar a linha de chegada com um dos seus piores tempos de sempre Sad
Há que realçar que este novo percurso, desta nova Meia de Setúbal, é deslumbrante Wink
E se para muitos S.João das Lampas é o "papão" das meias, fiquem sabendo que Setúbal não lhe fica atrás Wink
Quiça (segundo muitos dos que lá estiveram) esta terá passado a ser a nova "papão" das meias ! Wink
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CORRIDA DA ÁGUA

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Qui Out 01, 2015 7:04 pm

Não se augura nada de famoso para esta prova Rolling Eyes
E nada tem haver com a prova em si, que é bem engraçada; nem tão pouco com as condições climatericas, que ao que parece continuarão a ser bem agradáveis !
Tem haver tão só com... a condição física Rolling Eyes
Isto "quando não é do rabiosque, é das calças" e como tal se durante as férias treinos... nem "cheirá-los", no regresso ao trabalho... a saga continua Twisted Evil
Unzinho só e de escassos 6 km ! Só mesmo para não dizer que nada se fez Rolling Eyes
Posto isto e perante o percurso que nos espera - já estou a visualizar aquela inclinação ascendente de Campolide - acho que a coisa não irá ser lá muito "famosa" Rolling Eyes
O ano passado a minha I love you "mais que tudo" I love you ficou-se pelos 59 minutos !
Se desta vez conseguir o mesmo... será uma autêntica vitória Wink
Até porque anda para ali um joelho a "armar-se em parvo", de há 5 dias a esta parte Sad
A ver vamos o que vai saír !
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CORRIDA DA ÁGUA

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Ter Out 06, 2015 10:20 am

Isto até parece um "vira o disco e toca o mesmo" Smile
Mas que fazer, é assim mesmo Smile
Por mais provas que faça com a minha I love you "mais que tudo" I love you, não há meio de me parar de surpreender !
E a coisa conta-se em poucas palavras Wink
Depois de uma semana miseravel no que diz respeito a treinos; depois de há alguns dias o joelho (dela) andar a "armar-se aos cucos"; era de esperar que a prova fosse... sofrível Rolling Eyes
Pois bem, para começo até que começou bem "lentinha" para o meu gosto (o que fazia prever o inevitável) Rolling Eyes
Já não bastava termos começado bem cá atrás e ainda por cima iamos... em "marcha não muito rápida" Twisted Evil
Mas havia uma razão para tal: iamos numa amena cavaqueira com o Nuno Avô king e quando assim é, o pessoal "distrai-se" Smile
E assim foi até chegarmos à famosa subida de Campolide (e com isto já tinham passado 7 km).
Foi precisamente nessa altura que tudo aconteceu !
Ou melhor, que a prova da minha I love you "cara metade" I love you teve início Smile
Mal começou a subida, por "sorte", levantou a cabeça e olhou para cima... e que viu ela ?!
Uma "cenoura" Smile
Isso traduz-se em dizer: casal Lena queen + TóJó king Smile
Até essa altura não lhes tinhamos posto a vista em cima e agora lá estavam ele, uns 50 metros à nossa frente Smile
Bem, só vos digo: não podia ter acontecido coisa melhor, naquele preciso momento Smile
O entusiasmo foi de tal forma que, começa-me a galgar aquela subida com uma vontade tal, que até o Nuno Avô king nem teve reacção para respoder Smile
E quando termina a fatidica subida, esperando eu que tivesse uma quebra do esforço, inicia uma arrancada ainda mais rápida !
Passa-me de 6 e muito ao km, para 5'25/km Smile
E já dentro do Aqueduto ?
Ai então perdi a conta a quantos atletas ultrapassámos, até chegarmos... à "cenoura" Smile
Deviam faltar pouco mais de 300 metros para a linha de chegada Smile
O giro era ter sido filmado a conversa entre mim e o TóJó king (a "picar-nos" um ao outro... na brincadeira) e as nossas meninas num esforço enorme Smile
E depois de passados, não abrandou o ritmo pois mais à frente encontravam-se o João Lima king + a Isa queen (4aokm) Smile
O esforço foi imenso (foi ao limite) já que os últimos 30 metros foram feitos abaixo dos 4'30/km, mas acabou por só dar para ficarmos a "morder-lhes os calcanhares", bem em cima da linha de chegada (diferença de 2 seg) Smile
Resultado final, depois de uma prova tão "atipica": 58'12'' Smile
Menos 1 min. do que o ano passado... nunca pensei que pudesse vir a ser possível !
A isto se chama: correr sem treinos, mas com muita garra e querer Smile
A ver se conseguimos arranjar uns "buraquinhos" para podermos fazer alguns treinos e assim não ser preciso tanto "esforço" na mesma garra e determinação Wink
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MEIA MARATONA DA MOITA

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Sex Out 09, 2015 3:31 pm

Desta vez não nos podemos queixar, pois conseguimos treinar... 2 vezes, esta semana Twisted Evil
Parecendo que não e olhando para o passado bem recente, foi uma "lança em África" Twisted Evil
E logo um treino de 11km e outro de 8km... que fartura Smile
Bem, logo se vê Rolling Eyes
O que eu queria MESMO era que não chuvesse no domingo Rolling Eyes
Já bastou a prova do ano passado em que levámos com duas valentes cargas de água, durante o percurso Sad
Quanto ao que é de esperar no que na prova concerne, para já é de fazemo-la, provavelmente, na companhia de mais membros ACB's Smile
O mais certo é que a dupla que o ano passado se juntou a nós e nos fez uma companhia FANTÁSTICA, venha a fazê-lo de novo Smile
Falo da Lena queen + TóJó king
E, claro está, com companhia tão gostosa, só pode correr tudo bem... "mais cacetada, menos cacetada" Twisted Evil
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MEIA MARATONA DA MOITA

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Ter Out 13, 2015 3:50 pm

Quem não sofre de falta de ar (mais concretamente asma) não sabe a sorte que tem Rolling Eyes
Mais cansado ou menos cansado, lá vamos controlando a nossa respiração.
Agora quem tem esse problema (e são muitos os colegas/amigos que andam nestas andanças das corridas e que sofrem do mesmo) está sempre dependente de uma "bomba" e mesmo assim há dias em que a coisa não corre "às mil e uma maravilhas" Sad
Foi esse o caso ocorrido nesta prova Sad
Ainda que tivesse posto a "bomba", minutos antes do início da prova, não era "o dia" da minha I love you "cara metade" :heart"
É óbvio que a falta de treinos tem grande percentagem de "culpa" em como a prova decorreu, mas isso refletir-se-ia a partir dos 13/14 km, pois até esse momento a coisa não estava a correr nada bem e não era por falta de treino Sad
Logo nos primeiros metros deu para entender que a respiração estava por demais ofegante e que as pernas não estavam a querer "carborar" Sad
Ainda fomos na distração, pois tivemos desde a 1ªhora a companhia do casal Lena queen + TóJó king, mas ainda assim o "disfrute" era pouco Sad
De tal forma iamos devagar (desde o início) que a ambulância (leia-se "carro vassoura") andava por ali a "morder-nos os calcanhares" Sad
E lá fomos, sempre juntos, cada uma com os seus "achaques":
- A minha I love you "mais que tudo" I love you com falta de ar Sad
- A Lena queen com dores nas articulações Sad
Ainda ameaçaram "encostar á box" aquando da passagem pela meta (ao km 12), mas lá as convencemos a não nos fazerem uma desfeita dessas Wink
Claro está que daqui para a frente a coisa foi-se complicando cada vez mais com, tanto uma como outra, a andarem de quando em vez Sad
No último km (talvez porque já viam "luz ao fundo do tunel") lá fizeram "das tripas coração" e cerrando os dentes, resolveram acelerar Smile
Resultado final: 2h13m ... só possível de acontecer num dia mesmo "não" Sad
Resta-nos aguardar por melhores jornadas e que a asma não faça das suas Wink

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MEIA MARATONA VASCO DA GAMA

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Sex Out 16, 2015 2:43 pm

Decorria o longinquo ano de 2002, quando me aventurei numa meia... e logo esta Smile
Tinha começado a correr há pouco mais de 6 meses e não fazia a mínima o que eram 21 km Smile
O máximo que tinha feito (nesse período de tempo) restringia-se a duas provas de 15 km Smile
Só sabia que eram mais 6 km do que aquilo que já tinha alcançado, nada mais Wink
Lembro-me como se fosse hoje que estava um calor do "catano" :sun:
Lembro-me, também, que fui de peito cheio, convencido que, no mínimo, faria a prova a 5'00/km
É claro que, com a inexperiência mais que evidente, comecei a abrir (como se fosse fazer apenas duas léguas) Smile
A coisa ia de tal forma que a passagem aos 15 km foi feita abaixo do melhor tempo já anteriormente alcançado Smile
Mas depois... "a porca torceu o rabo" e de que maneira Smile
Foram cerca de 6 km de autêntico suplício, em que o que eu mais queria era ver-me livre daquilo Sad
Resultado final: 1h55m... e uma unha toda negra (seria a minha 1ªunha perdida) Smile
No ano seguinte e já com muitas mais provas nas pernas, lá voltei e retirei 15 min à estreia Smile
Sendo que a "coroa de glória" só foi atingida em 2011 com 1h19m Smile
De lá para cá tenho participado ao lado da minha I love you "cara metade" I love you, sendo que o ano passado deixei-a sozinha, pois resolvi participar na maratona Smile
Para variar as coisas continuam a não estar "famosas", em termos de treinos Sad
1 de 8km + 1 de 10km... foi o possível Sad
Quero com isto dizer que não se augura nada de "extraordinário" para o próximo domingo Sad
Não sofrer como aconteceu na semana passada (na Moita) é o maior objectivo de todos Wink
Pois da maneira como a coisa está, o tempo alcançado é por demais secundário Rolling Eyes
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MEIA MARATONA VASCO DA GAMA

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Qua Out 21, 2015 1:09 pm

O tempo até podia ser "secundário", mas lá que soube muito bem, soube Smile
Foi um "vingar" das últimas meias que tão mal saíram Twisted Evil
É das tais coisas que não tem explicação (como já me devia ter habituado com minha I love you "cara metade" I love you
Com apenas 2 "miseráveis" treinos, a coisa até que correu bem demais Wink
Em 1ºlugar S.Pedro foi nosso amigo, pois resolveu dar-nos uma trégua em relação ao tempo... só isso já foi uma ajuda preciosa Wink
Mesmo que estivessemos bem "aborrecidos" por estarmos tão longe da linha de partida - isto porque estivemos 45 minutos à espera de vez (neste caso a minha I love you "mais que tudo" I love you) para "verter águas" - lá conseguimos, a espaços, fugir da multidão (só para terem uma ideia, passámos pela linha da partida 4 minutos depois do tiro de partida) Smile
Depois lá estabilizámos o andamento e há passagem pelos 10 km vi logo que a coisa estava a resultar: 58 min Smile
Foi também por essa altura que alcançámos o TóJó king + Lena queen, o que já de si nos dá um alento suplementar Twisted Evil
A partir daquele momento, a minha duvida estava em como iriamos aguentar os próximos 5km !
Se conseguissemos alcançá-los no minuto 28 da 1h, por certo que os restantes 6km seriam em sistema de "piloto automático" Smile
E foi mesmo, a coisa bateu que nem um relógio suíço: 1h28m aos 15km Smile
É claro que isto eram coisas que eu pensava e projectava, sem partilhar com a minha I love you "cara metade" I love you, pois se caiu na asneira de dizer o que me vai na alma... está tudo estragado Twisted Evil
E foi isso mesmo que aconteceu após o km 15 Smile
Caí na patetice de dizer-lhe que se mantivessemos o ritmo de 6'00/km, chegariamos à meta nas 2h04 Smile
O que fui dizer !? Recebi logo uma resposta que resumidamente se descreve assim: "não comeces a meter o ovo no dito cujo da galinha" Twisted Evil
"Meti a viola no saco", calei-me bem caladinho e fiz aquilo que dá sempre resultado (pelo menos tem dado Smile ): coloquei-me 1 metro à sua frente e "impus" o ritmo, limitando-me a dizer, km após km, que ia muito bem Twisted Evil
É claro que ela sabe perfeitamente o que estou a fazer, mas desta forma não se importa, custa-lhe "menos" do que se eu for fazendo contas de voz alta Smile
E pronto, a coisa deu resultado e lá cortámos a linha de chegada nas tais 2h04m o que, para os tempos que correm, foi mais que bom Wink

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CORRIDA MONTEPIO

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Sex Out 23, 2015 12:08 pm

Desta feita, para além de ser a nossa estreia nesta prova (nunca se proporcionou participarmos), será uma corrida com um sentimento muito especial Wink
Não só para mim e para a minha I love you "cara metade" I love you, como para mais um grupo de amigos ACB's (e não serão assim tão poucos como isso Wink ).
Tudo por causa de uma pessoa que nos está por demais "enraizada" nos nossos corações... a nossa querida Mónica Quarenta queen
Poder-se-à dizer que o "complô" foi elaborado por algumas meninas (Sofia queen, Claudia queen, Lena queen e também Sandra queen), o que levou (por arrasto) a que os "meninos" também aderissem Smile
Assim, o objectivo do próximo domingo é acompanharmos a Mónica queen no sentido de conseguir baixar da 1h Smile
E pensamos que será possível, pois ela tem andado de algumas provas para cá a rondar essa mesma marca Wink
Se vier a ser necessário pegar-lhe ao colo para alcançar esse desidrato... vamos a isso Wink
Seja como for, uma coisa estamos certos: será uma verdadeira festa de união e companheirismo, as quais já são por demais conhecidas no seio da nossa equipa Smile
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CORRIDA MONTEPIO

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Ter Out 27, 2015 11:14 am

A coisa anda a rondar Smile
Pode não ter sido desta, mas a verdade é que o recorde pessoal foi batido e isso vale tudo Wink
Como tinha dito há uns dias atrás, o objectivo para esta prova era acompanhar a nossa queridíssima Mónica Quarenta queen, no sentido de levá-la a baixar da 1h.
Para esse propósito colocamo-nos 7 ACB's em seu redor, no início da prova Smile
Ela, coitadinha, sentia-se "pressionada" com aquela multidão de colegas/amigos que não paravam de dar bitaites de táticas Smile
Ao ser dado o tiro de partida, o objectivo - com tanto "transito" que tinhamos pela frente - era não perder a Mónica queen nem por um segundo Smile
Dos 7 "mosqueteiros" iniciais, 1 ficou logo pelo caminho Sad
Mas havia uma justificação mais que plausível: a Claudia queen, para além de ter feito uma maratona uma semana antes, tinha estado no dia anterior a fazer o difícil Meo Urban Trail de Sintra... estava toda dorida Smile
Assim, ficámos 6 a puxar pela nossa menina Smile
De um momento para o outro a Mónica queen encontrava-se completamente rodeada à frente, atrás e de lado Smile
TóJó king + Lena queen à frente, eu e Guedes king ao lado, Sofia :quenn: + a minha I love you "cara metade" I love you atrás Smile
E de quando em vez, lá trocavamos de posições, mas sem nunca deixar de a "proteger" Smile
Na passagem aos 5 km iamos com um ganho de 10 segundos... era possível sonhar Wink
É claro que os próximos km's seriam mais difíceis, não em termos de percurso, mas porque o cansaço iria fazer das suas !
Agora teriamos de apelar a um grande espírito de sacrifício da sua parte, ao seu grande querer Wink
A 2km do final o seu "mais que tudo" (mano 40 king) foi ao seu encontro (já tinha "despachado" a sua prova Smile ).
E um pouco mais à frente foi a vez do amigo António Painha king, se juntar também Smile
Num ápice passámos a ser 8 com um único objectivo: puxar e incentivar a nossa campeã Wink
Aqueles últimos 500 mts foram de gritos de incentivo, nunca antes vistos Smile
Ela então, num esforço imenso, sorria num misto de cansaço e agradecimento Smile
E eis que ao ver a meta à vista, a apenas 50 metros da mesma, arranca num sprint fantástico (que surpreendeu alguns dos compinchas.. deixando-os para trás Smile ) como se o mundo fosse acabar naquele instante Smile
Resultado final: 1h00m17s Smile
Faltou um "danoninho" apenas Wink
Mas, tal como comecei este relato, pode não ter sido desta, mas um novo recorde pessoal já ninguém lho tira Wink
Penso que o que irei dizer de seguida, exprime o sentimento com que todos os "acompanhantes" ficaram, também:
- Mónica queen, foi um prazer imenso termos tido a oportunidade de partilhar este momento contigo Wink
Muitos parabéns cheers




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CORRIDA LUZIA DIAS

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Sex Out 30, 2015 10:08 am

Longe vai o ano (2008, 2ªedição da prova) em que ao participar nesta prova, alcancei um dos maiores feitos na minha "carreira" desportiva Smile
Refiro-me àqueles 37'19'', que permitiram um 28ºlugar na geral (em 595 classificados), mas melhor ainda um 3ºlugar no escalão (com direito a uma bonita taça) e 1ºpor equipas (que deu direito a o único prémio monetário que alguma vez recebi Wink )
Nesse dia não estava inscrito para participar, pois tinha em mente ir treinar para a Expo (a maratona de Lisboa estava à "porta), só que o pessoal de treino acabou por dispersar-se por provas e eu, vendo-me sozinho, meti pés a caminho para a Luzia Dias Smile
Na espectativa de conseguir um dorsal lá rondei o pessoal.
Da parte da nossa equipa... "chapéu", apareceu toda a gente e, sendo assim, havia que ir "bater a outras portas" Wink
Acabei por ser bem sucedido com o Benfica de Agualva Cacém, que apenas me "obrigou" a ir mudar o nome do dorsal e escalão, mas tendo que manter o nome da equipa.
E assim, pela 1ªvez, participei numa prova com a mui nobre camisola da ACB, mas representando uma outra equipa Smile
Por esse motivo o ter recebido o tal prémio monetário. É que o Benfica de Agualva Cacém acabou por subir ao lugar mais alto do pódio por equipas e para isso contribui, sendo o 3ºatleta (dos 4 primeiros que contavam para a classificação).
E como eles tinham por hábito dividir o dinheiro entre os classificados... Smile
Mas esses são outros tempos Wink
Aqui e agora, o que esperar da prova deste ano ?
Será uma estreia, no sentido que será a 1ªvez que a farei ao lado da minha I love you "cara metade" I love you )
É curioso tal nunca ter acontecido (acabei sempre - desde que nos conhecemos - por fazer acompanhando colegas de equipa).
Assim, será desta feita Wink
Esta semana até que corremos um bocadinho mais do que o costume (mais recente) Smile
Não é que tenho sido nenhuma coisa por aí além, mas sempre mexemos as pernas 3 vezes Smile
Estive há pouco a pesquisar (não há nada como a "biblia" informativa que é o blogue do nosso amigo João Lima king) e reparei que o melhor tempo que ela já conseguiu, nesta prova, terá sido em 2009 com 55'32'' Smile
Sei bem que neste momento essa marca não será alcançavel Sad
Por isso se fizermos uns 2 minutinhos a mais... já vai ser "supimpa" Smile
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CORRIDA LUZIA DIAS

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Qui Nov 05, 2015 4:31 pm

Foi uma estreia, correr junto da minha I love you "cara metade" I love you nesta prova e valeu bem a pena Wink
Ao que parece a tal "mexidela de pernas" superior ao habitual, durante a semana, surtiu os seus efeitos Smile
Para início de conversa estavamos os 2 de "trombas" elephant , tudo porque não havia meio de parar de chover Sad
Ainda para mais porque se tornou mais intensa mesmo antes do tiro de partida Sad
De tal forma que, pela 1ªvez em tantas centenas de provas, só saímos do abrigo (por debaixo dum prédio) segundos antes do tiro de partida Smile
Assim que eu disse que a Lena queen e o TóJó king já iam lá à frente, foi ver a minha I love you "mais que tudo" I love you em perseguição do casal Smile
Depressa os apanhámos e a partir daí foi uma "enxurrada" de palavras "motivacionais" trocadas entre mim e ele Smile
Já começou a ser hábito nós "incentivarmos" a esposa um do outro, do genero:
"-Olha lá Nuno, a Sandra hoje tá com má cara !" ou então "-Óh TóJó, não sei porquê, mas acho que a Lena tá com muito mau aspecto !" Very Happy
Somos mesmo uns malvados Twisted Evil
No meio disto, lá nos fomos distanciando, paulatinamente Wink Ao ponto que os deixei de ver.
Para não a enervar e como ela não levava relógio, resolvi não lhe dizer nada, km após km, a não ser: "-Vais muito bem, mantem o ritmo" Wink
Mais ia eu vendo que não há duvida que ia muito bem, num ritmo muito certinho e se tudo se mantivesse daquela forma, era bem capaz de fazer um "brilharete" Smile
Só mesmo ao 9 km é que me atrevi a mencionar como iamos, de facto, no sentido de levá-la a tentar ir um pouco mais além Wink
E quando lhe disse que estava a passar essa marca em 48 minutos... foi vê-la correr ainda mais depressa Smile
Um coisa era certa, iria com toda a certeza estabelecer a melhor marca de sempre naquela prova Wink
Mas com a motivação que estava, ainda conseguiu ir pouco mais além, estabelecendo a melhor marca da época cheers
Tempo Garmin: 53m54s cheers
Posso até ter estado, o tempo todo, furioso com a chuva (que é coisa que não gosto, nem com "molho de tomate"), mas se para a minha I love you "cara metade" I love you fazer tempos destes, for preciso levar com ela... então que as próximas provas sejam efectuadas no meio de dilúvios Very Happy
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CORRIDA DAS CASTANHAS

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Sab Nov 14, 2015 10:19 am

Não é costume vir aqui fazer a antevisão da prova exactamente já no próprio fim de semana, mas a semana não foi fácil em termos de arranjar tempo para escrever e, para variar, para treinar, também Sad
Lá se arranjou um "buraquinho" na 5ªfeira para dar à perna durante 7 km e por aí ficámos Rolling Eyes
Assim sendo a nossa estreia nesta prova (sim porque tanto para mim, como para a minha I love you "cara metade" I love you, será a primeira vez que participamos) não deverá ser "estrondosa" Wink
Aquele "brilharete" conseguido há 15 dias, na Luzia Dias, não se repetirá desta vez Wink
A não ser que haja um "milagre" Very Happy
Pode ser que ela, com a ansia de chegar à meta para comer castanhas e beber água pé, se transcenda e corra que nem uma "maluca" Very Happy
Olhem, se fosse comigo isso não dava resultado nenhum, pois castanhas e água pé é coisa que não me "assiste" Smile
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CORRIDA DAS CASTANHAS

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Qua Nov 18, 2015 4:47 pm

Ora aqui está a prova de que, de quando em vez, os milagres acontecem Smile
Nada fazia prever que podesse acontecer algo do genero, mas a verdade é que lá se conseguiu um "brilharete" Smile
Claro está que muito se deveu ao facto do percurso ser propicio a "altos voos", se bem que também tinha lá alturas em que se "voava bem baixinho" Very Happy
Passo a explicar: se por um lado quando descia, descia mesmo a sério (o que dizer daqueles últimos 2km, em que um fulano se não se põe a pau, até parece que consegue fazer parapente Very Happy), por outro lado as subidas não eram nada meigas Wink
Mas a bem da verdade o percurso descendente compensava, e bem, o ascendente Wink
E foi por isso que a minha I love you "mais que tudo" I love you acabou por conseguir uma excelente marca Smile
Há passagem aos 8km o Garmin marcava 44 min.
Por essa altura "cai na patetice" de lhe dizer que era possível acabarmos em 53 min !
Claro está que a resposta (como de costume) foi negativa: "-Mas é que nem pensar! Teria de fazer menos de 10 min em 2 km!"
Não lhe respondi e limitei-me a dizer-lhe: "-Não interessa. Corre apenas." Smile
E pronto, deu resultado Smile
Aproveitando a tal descida vertiginosa e sempre a incentivá-la, eis que cruzámos a linha de meta nos 53m50s Smile
O que passou a constituir a melhor marca da época, em 10km cheers
Infelizmente só teve um senão: mazela na menina Sad
Descer não faz bem a ninguém e principalmente quando se o faz numa velocidade mais "acelerada" :rool:
Resultado: gémeo a queixar-se, e muito, desde domingo Sad
A ver vamos o que os próximos dias lhe reservarão :rool:
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MEIA MARATONA DE ÉVORA

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Sex Nov 20, 2015 12:59 pm

Esta tinha mesmo que ser uma estreia para nós, pois é a 1ªvez que se realiza Very Happy
E também, obrigatoriamente, tinhamos de marcar presença, nem que fosse (o que já é uma razão mais que suficiente) para visitar a família Smile
Provas na minha terra: faço quase todas as semanas - Lisboa Wink
Provas na terra do meu pai: já fiz algumas - Coimbra Wink
Agora provas na terra da minha mãe:... será a primeira - Évora Wink
E será com muito gosto que irei marcar presença Smile
Não faço a mínima ideia se o percurso é fácil ou difícil, pois fiz questão de não ir ver o mapa Smile
Quero que seja TUDO uma autêntica surpresa Wink
Quanto ao que se espera, a nível de "andamento"... o mesmo de sempre Rolling Eyes
Ou seja, escassos e curtos treinos = a espectativas reduzidas Wink
Assim em traços gerais, se se fizer o mesmo tempo da Meia da Vasco da Gama, já será muito, mas muito bom Wink
Resumindo e concluindo, tudo o que seja abaixo das 2h10m, será excelente Wink
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MEIA MARATONA DE ÉVORA

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Qua Nov 25, 2015 10:48 am

Amigos, só vos digo: FANTÁSTICA MEIA MARATONA cheers
É óbvio que sou suspeito para falar, pois seria difícil dizer mal de uma prova realizada na terra de parte da minha família Wink
Mas a verdade é que não estarei a fazer favor a ninguém se disser que esta meia maratona tem tantas pernas como uma centopeia, para andar Very Happy
É só manterem o nível apresentado - animação, publico, abastecimentos, percurso - para que se torne uma das mais participadas cá no burgo Wink
E não pensem que lá por ser no Alentejo que o percurso era planinho Wink
Muita subida e descida tivemos e para ajudar à festa, muito ventinho (quase sempre contra) Rolling Eyes
De tal forma que tive de fazer grande parte da prova à frente da minha I love you "cara metade" I love you , servindo de "tampão" à brisa Very Happy
E pela 1ªvez aconteceu algo muito curioso e insólito Rolling Eyes : - Durante uma boa parte do percurso, fizemos um "comboio" Suspect
É verdade, o pessoal ao ver que eu ia à sua frente a protege-la do vento, resolveu apanhar a boleia e de um momento para o outro, sem que ninguém dissesse nada, já eramos meia dúzia, todos em fileirinha (comigo à cabeça) Razz
Enfim, coisas que acontecem Wink
Em relação à prestação cá da malta...
... não sei se terá sido a presença de tios e primos, mas a verdade é que a minha I love you "mais que tudo" I love you , fez das suas, uma vez mais Very Happy
Incentivada com o apoio familiar, empertigou-se e voltou a surpreender-me cheers
Dizia eu, na antevisão à prova, que tudo o que fosse abaixo de 2h10 (atendendo ao panorama actual), seria muito bom Rolling Eyes
Era bem verdade, só que não estava era à espera que fosse bem abaixo desse tempo, de tal forma que a marca alcançada passou a ser o melhor tempo da época cheers
2h03m era algo que nunca me tinha passado pela cabeça Exclamation
E ainda para mais que o percurso não era MESMO nada fácil Exclamation
Foi fantástico cheers
Até parece que brinco, quando aqui venho e escrevo que semana sai/semana entra e os treinos continuam escassos e curtos Rolling Eyes
Parece mentira (atendendo aos resultados obtidos nas provas), mas é a mais pura das verdades.
De tal forma que até já recebemos um conselho de um grande e bom amigo (que nos deu o prazer da sua companhia nesta jornada eborense) - João Lima king :
- Sandra ! Estás proibida de treinar mais do que aquilo que fazes ! Deixa-te estar assim, pois os resultados aparecem ! Se começares a treinar mais... vais estragar tudo Razz
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GRANDE PRÉMIO ATLETISMO DE MENDIGA

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Sex Nov 27, 2015 11:10 am

Depois de uma ausência de 1 ano, eis que regressamos a esta tão agradável prova cheers
Acreditem se vos disser que é das provas que mais prazer me dá fazer Wink
Não só porque tenho tido a sorte de ter apanhado sempre bom tempo - frio, mas um maravilhoso céu limpo :sun:
Como também porque a paisagem é fantástica e as gentes são por demais afáveis Smile
E ainda por que no final temos à nossa espera um fantástico almoço de convívio, seguido de sorteio de prémios Smile
Ainda esta semana dizia a alguém que o que mais me marca, a memória mais presente que tenho (de todas as vezes que participo) é o "som do silêncio" que escutamos Smile
Corremos e só ouvimos o nosso respirar, os nossos passos e o som dos passarinhos Smile
É fantástico !
Ao que parece o percurso, deste ano, será diferente do habitual Suspect
Por certo isso não terá qualquer influência para nós Wink
É claro que esta semana não foi excepção, no que diz respeito a treinos Wink
Ficámo-nos pelos 2... e bem curtinhos (7km e 8km)
Mas o que interessa !? Afinal de contas já é por demais evidente que a minha I love you "cara metade" I love you dá-se bem é com este método Very Happy
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GRANDE PRÉMIO ATLETISMO DE MENDIGA

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Qua Dez 02, 2015 10:22 am

Como era de prever, as espectativas não saíram defraudadas Smile
Ainda que tivessem alterado o percurso, tornando-o mais "durinho" (muita subidinha Wink ), tivemos a compensação das vistas Smile
Que riqueza de paisagens !
Se anteriormente era bonito... agora é lindo Smile
Digo-vos, meus amigos: se nunca participaram nesta prova... marquem já no vosso calendário para 2016 Wink
É um gosto correr e podermos contemplar tal cenário Smile
Quanto à nossa prestação, fez-se o que se pôde Wink
Desta feita tivemos a companhia do nosso amigo João Lima king (4aokm) e acabámos por fazer uma prova "suave", aproveitando o que a natureza tinha para nos oferecer Very Happy
Ficámo-nos pelo mesmo tempo de 2011: 1h36m
E ainda assim, houve algum "frisson" a quando da afixação das classificações !
A minha I love you "mais que tudo" I love you encontrava-se em 3ºlugar do escalão Smile
No entanto foi "sol de pouca dura"... a verdadeira 3ªclassificada estava inscrita (por erro) como masculina Very Happy
E sendo assim, a taça foi para outra Sad
Paciência Wink


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MEIA MARATONA DOS DESCOBRIMENTOS

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Sex Dez 04, 2015 11:28 am

Já passaram 6 anos desde a sua estreia Exclamation
Na altura foi considerada a atleta mais nova de sempre a se estrear numa Meia Maratona, com as cores da ACB cheers
Tinha apenas 20 anos e nenhuma experiência para tão "altos voos" Exclamation
Atirou-se para uma Meia, sem nunca ter participado sequer numa prova com mais de 10km Exclamation
O máximo que fez foi um treino de 15km, comigo, semanas antes do dia D Smile
Chegado o dia e como não a iria acompanhar na sua aventura (estava inscrito na Maratona), "incumbi" dois colegas nossos de fazerem de cicerones: Luis Melo:king: e Michel Costa:king: ... e que belo papel desempenharam, nunca a largando e ajudando-a ao máximo Wink
Nunca esquecerei os seus gestos Wink
No final tudo acabou em bem e o resultado foi de uma miúda super feliz, a cortar a linha de chegada cheers
Como disse, 6 anos passaram e a vontade de voltar a repetir a experiência... voltou Smile
O percurso não será o mesmo, nem tão pouco a prova tem o mesmo nome, mas voltará a calcorrear as ruas de Lisboa Smile
Para dizer a verdade, penso que desta feita a minha Ritinha queen (é dela que estou a falar Smile ) não se encontra tão bem "preparada" como há 6 anos atrás Sad
Se na verdade até Outubro treinámos umas quantas vezes e bem (juntamente com a minha I love you "cara metade"I love you), com o sentido dos 10km do Tejo - e resultado foi o que se viu: novo recorde na distância cheers - é bem verdade, também, que de lá para cá a coisa "descambou" Sad
Por este motivo ou por outro, os dias tornaram-se "curtos" para conseguir-se encaixar o respectivo treino e como tal... Sad
Seja como for, desta feita também não irá sozinha Smile
E se na estreia não estive presente, a seu lado, agora serei a sua sombra do princípio ao fim Wink
Nem iria sentir-me bem com a minha consciência se assim não o fizesse Wink
Em suma, com a falta de treinos dos últimos tempos, sinceramente, não auguro um resultado "assim, coiso e tal" Smile
Se conseguir igualar o tempo alcançado há 6 anos - 2h18m - já seria um feito extraordinário cheers
Mas se se ficar pelas 2h30... já não será nada mau Wink
A ver vamos como correrá a coisa, sendo certo que o ritmo inicial será de "muito juizinho", podem estar certos (pois há que guardar energias para a 2ªmetade) Wink
UMA EXCELENTE PROVA PARA TODOS Very Happy
PS-Desta vez a minha I love you "mais que tudo" I love you , tem "folga" para fazer a prova da maneira que bem lhe apetecer Very Happy

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MEIA MARATONA DOS DESCOBRIMENTOS

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Qua Dez 09, 2015 5:54 pm

Ora pegando nas minhas palavras: se "2h18m já seria um feito extraordinário", o que dizer de 2h11m Question Exclamation cheers
Nem mais, nem menos... foi esse o tempo que a miúda queen conseguiu cheers
Deu uma bela "bofetada com luvas de pelica" a quem duvidava das suas capacidades (olha eu a enfiar o barrete pirat ) Wink
Claro está que não foi fácil (nem se esperava que assim fosse), mas a verdade é que com muito espírito de sacrifício e muita força de vontade, eis que a Ritinha queen lá conseguiu "pulverizar" o seu recorde na distância cheers
Agora pergunto: - Como é possível sem ponta de treinos de jeito, conseguir alcançar tal feito Question Exclamation
Não sei Suspect
Ou melhor, sei pirat
Ela estava tão "irritada", mas tão "irritada" com todas as duvidas que pairavam sobre si, que conseguiu superar-se... só pode ter sido Wink
Com uma 1ªparte um pouco mais rápida do que o pretendido (por mim), lá passámos aos 10km em 1h01m Smile
Eu não queria, mas ela teimava em não ir a meu lado, dizendo que se sentia bem e que queria ir àquela velocidade Rolling Eyes
Chamei-lhe a atenção que mais à frente iria sentir essa ousadia... mas não quis saber pirat
Na passagem aos 15km a coisa continuava no mesmo ritmo - 1h32m cheers
Áh, se ela consegui-se aguentar...
... mas é claro que a quebra tinha de se fazer sentir (atendendo à falta de treinos) Sad
Aos poucos a Ritinha queen foi perdendo o "gás" e as dores começaram a aparecer Sad
Se eu tive alguma importância nesta prova, terá sido nesses últimos 6km Wink
Pelo menos tive o "condão" de a incentivar, de puxar por ela, de lhe ir buscar os abastecimentos, de a distrair e de não a deixar ir abaixo Wink
E foi assim que ela se foi aguentando Wink
A 1km da meta o entusiasmo passou a ser tal, que superou a dor e a dificuldade e de um momento para o outro (só porque eu disse que gostava do numero 11) ela resolveu imprimir um ritmo "endiabrado", passando da média (dos últimos 5 km) de 6'35'', para 5'50'' cheers
Eu só olhava para o relógio e ia relatando-lhe o que se passava e a poucos metros da linha de chegada, dou-lhe a mão e... cá vai disto: Rita a reboque = 4'30''/km Very Happy
Diz ela que nem se apercebeu o quanto ia depressa, pois comigo a puxá-la parecia que ia a flutuar Very Happy
E foi assim que, passados 6 anos da sua estreia, a Ritinha queen superou-se cheers
E foi assim que deixou um tio... babado Wink

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GRANDE PRÉMIO DO NATAL

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Sex Dez 11, 2015 4:03 pm

Quando já andamos há uns anos nisto, acabamos por ver acontecer situações de "déjà vu" Smile
E é isso mesmo que se irá passar no próximo domingo: um autêntico "déjà vu" Suspect
Faz agora 6 anos que, sem termos combinado nada de vespera, eu e o meu "mano" 40 king acabámos por fazer o GP do Natal juntinhos Smile
Na altura como eu "corria" Very Happy, resolvi que talvez não fosse má ideia puxar por ele, visto o percurso ser tão favorável a tempos Smile
Ele lá se entusiasmou com a ideia, de tal forma que a coisa correu "sobre rodas" Smile
Resultado final: 37'51'' que, até aos dias de hoje, continua a ser a sua melhor marca na distância Wink
E agora voltando "à vaca fria", porque razão falo eu em "déjà vu" ?!
Depois deste relato, assim á primeira vista, dá a entender que iria voltar a fazer esta prova com o "mano 40 king Rolling Eyes
Nã ! Até porque neste momento teria de ser ele a puxar por mim e mesmo assim só se fosse... com uma corda atada Very Happy
Neste caso é um "déjà vu" porque a história irá repetir-se mas com o seu "rebento" Suspect
É verdade, o seu filho Mário 40 king irá estrear-se na distância de 10km e eu irei fazer de padrinho cheers
Vai ser aqui o seu "velho tio" a puxar por ele e a levá-lo a estabelecer a sua primeira marca nesta distância Smile
Posso dizer que estou bastante entusiasmado e muito confiante que o meu "sobrinho" irá revelar todas as suas capacidades Wink
Afinal de contas é filho de quem é e... "sobrinho" aqui do je Wink
Aguardem para ver Wink
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GRANDE PRÉMIO DO NATAL

Mensagem  Nuno Espírito Santo em Qua Dez 16, 2015 11:37 am

São momentos como os vividos no domingo passado que marcam e dão mais significado a esta "coisa" de andarmos todos os fds a correr, de prova em prova cheers
Quando andamos nisto há muito tempo, quando já estamos, praticamente, com meio milhar de provas nas pernas, o que nos motiva a continuar a "saltitar" é o facto de podermos conviver com os maravilhosos amigos que fomos arranjando, ao longo destes anos e termos a possibilidade de acompanharmos quem nisto ainda agora começou Wink
E foi isso mesmo que aconteceu neste GP Natal cheers
Podem acreditar se vos disser que, desde o momento que disse (momentos antes do tiro de partida da Meia Maratona de Lisboa) aos pais do petiz, que seria seu cicerone para este domingo, entrei em estado "nervoso e ansioso" Smile
Muitas foram as provas que fiz lado a lado do meu "mano" 40 king, ao longo destes 12 anos (altura que nos reencontrámos) Smile
O prazer foi SEMPRE imenso e a responsabilidade, também Wink
Mas o que me esperava para esta prova ia para além disso tudo !
Aquilo a que me propus (com o maior dos orgulhos e satisfações) era acompanhar, pela primeira vez, o seu "rebento" Smile
Era ir lado a lado dum rapagão que ainda ontem era um pequenito que se sentava a meu lado à espera que eu desenhasse para ele Smile
Seria a primeira vez que o meu "sobrinho" Mário 40 king correria uma distância tão longa (nunca tinha ultrapassado os 8km) e sem praticamente treinos nenhuns de jeito !
Por isto tudo não era de estranhar que eu estivesse nesse tal estado "nervoso e ansioso", pois tinha uma resposabilidade ENORME sobre os ombros: encaminhar, aconselhar e incentivar da melhor maneira possivel o estreante Smile
A bem da verdade estava tudo nervoso: eu, o pai 40 king, a mãe Mónica 40 queen (um bocadinho mais que todos nós Wink )... excepto o Mário 40 king que, estava mais num estado espectante, como quem não sabe muito bem para o que vai Smile
No meio de tanta gente, colocámo-nos bem (a poucos metros da linha de partida), mas ainda assim o "transito" era muito Suspect
E para fugirmos a esse "engarrafamento" lá nos entusiasmámos (culpa minha, claro) e acabámos por fazer o 1ºkm em 4'58'' Smile
"Transito" ultrapassado, espaço para correr e lá nos colocámos numa média mais "suave" Smile
Ainda assim bem abaixo daquilo que eu tinha em mente (e o Mário king também) Suspect
É que tinhamos pensado fazer os primeiros km's entre os 5'30'' e os 5'40''... e não é que estavamos a oscilar entre os 5'12 e os 5'22 Suspect
Fiquei com receio que fossemos rápidos demais, mas ele estava a aguentar-se tão bem... Rolling Eyes
Há passagem do km 5 estavamos com 26'20''... fantástico tempo cheers
Por essa altura disse-lhe que dali para a frente o percurso iria ser mais favorável e que se ele conseguisse manter o ritmo... mas independentemente disso, estava a fazer uma prova FANTÁSTICA cheers
Como era de esperar, a partir daquele instante o ritmo teve, obrigatoriamente, que baixar (ainda que pouco) Wink
Começámos a oscilar entre os 5'30'' e os 5'45''
Era notório o seu cansaço, não em termos respiratórios (continuava a falar Smile ), mas em termos de pernas Wink
O mais engraçado é que ele estava numa espectativa enorme de quando é que começava a parte mais "fácil" da prova Smile
De quando em vez perguntava-me se faltava muito Smile
E quando chegámos ao final do Saldanha e lhe disse: "- Mário king, agora é que é Smile", vi perfeitamente que, mesmo cansado, ele ganhou novo animo cheers
E para que ele não baixasse os braços, adoptei aquela tactica de "focaliza-te num atleta e finge que ele tem uma corda atada a ti e te puxa" Smile
A "presa" utilizada para tal efeito foi a nossa conhecida Analice queen
Ela já nos tinha ultrapassado a algum tempo, mas não tinha ganho grande distância e como tal "aproveitei-a" para servir de "isco" Very Happy
O Mário king lá ia dando tudo - passagem ao km 9 em 5'10'' de média cheers
Mais ao menos a 600 metros da linha de chegada, tivemos a companhia do seu pai 40 king (que ao terminar a sua prova, voltou para trás) Smile
Claro está que com o pai a seu lado, ele começou a ir buscar forças onde pensava já nem ter Smile
Com o pai de um lado e eu do outro, era vê-lo ultrapassar gente e mais gente Smile
O entusiasmo era tal que ele nem se apercebeu que já tinha deixado o seu "reboque" (Analice queen) para trás, no meio daquela "cavalgada" Smile
A bem da verdade, o entusiasmo era bem maior da nossa parte - ao vê-lo correr daquela forma - do que propriamente dele, que estava mais em estado de "hipnotismo", que de outra coisa Very Happy
Eu gritava de um lado, o pai gritava do outro e o pobre do Mário king corria, corria, corria... média no último km de 4'14'' cheers
Chegada à linha de meta de mãos dadas, de braços bem no ar (quase levantando a criança do chão Very Happy) e com um sorriso de orelha a orelha, foi esse o resultado final cheers
O Mário king tinha alcançado um feito estrondoso !
Com apenas 14 anos de idade, nunca tendo ido além dos 8km, sem "ponta" de treinos, o meu "sobrinho" conseguiu terminar os seus primeiros 10km em 52'58'' cheers
É um campeão, que enche de orgulho os seus pais... e a mim Wink
Missão cumprida... a criança está entregue, sã e salva Very Happy
Muitos parabéns, Mário 40 king  cheers
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Nuno Espírito Santo
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Re: Tenda do Nuno

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