Tenda do Nuno

... E depois não quer ela que eu enalteça toda a sua força de vontade e querer, que esta rapariga tem dentro de si    
Eu só vos digo uma coisa, rapaziada: a minha  "cara metade"  deu-me uma lição de como fazer uma maratona, de forma "pendular"   
Tive-se eu, nas 14 anteriores, sido tão "relógio suíço" como ela o foi na sua estreia e já teria feito abaixo das 2h50m   
Meus amigos, ela foi "brutal"   
A história conta-se em "duas pinceladas"   
Assim, quando nos posicionámos na linha de partida, foi junto do Afonso   , Vitor    e D.Pedro   
Inicialmente a ideia era fazermos juntos... até onde desse   
Mal foi dado o tiro de partida, é claro que o raio do chinês  , já estava a dar à "soleta"    
Não vale a pena... ele não sabe correr de outra forma   
Ali ficámos nós, à média de 6'18/km, na "palheta"  
Só que, logo à entrada do 4ºkm, gerou-se ali um "burburinho" (com a distribuição de águas) que, de um momento para o outro, perdemos o contacto com os nossos 2 amigos   
Ainda olhei várias vezes para trás, a ver se os via... mas a multidão era mais que muita e assim... ficámos sozinhos   
Por essa altura, sem forçarmos muito "a barra" resolvemos imprimir um ritmo um bocadinho mais rápido... coisa pouca   
E assim passámos para os 6'08/km.
Assim nos fomos mantendo: os km's iam passando e nós oscilávamos entre os 6'06 e os 6'10/km
Até que, chegados aos 15 km (sem nos apercebermos  ) baixámos um bocadinho mais - entre os 6'01 e os 6'05/km
E a coisa resultou de tal forma que, passados 6 km (à passagem da meia maratona) já nos encontravamos nos 5'55 /5'58 km   
A prova estava a correr de forma fantástica   
A minha   "cara metade"   tinha "engrenado, tão bem, aquela mudança", que a sua respiração fluía e não se queixava de nada   
E o "muro"      O tal famigerado "muro" que ela tanto tinha ouvido falar e que tanto medo tinha que lhe aparecesse pela frente     
Pois bem... apareceu    Mas foi "sol de pouca dura"   
Foi na passagem do km 34, que ela se queixou: "Acho que "esbarrei no muro"    Agora é que me estou a sentir cansada"   
Fiquei aflito    Logo agora que já só faltavam 8 km e ela estava a ter uma estreia tão certinha, tão magnífica...
Só me lembrei de uma coisa: "Toma o gel    Toma já o gel, que vais ver que "arrebitas" de imediato"   
Assim ela o fez e... não sei se porque sim, ou porque não, o raio da "moenga" deu resultado   
A minha   "mais que tudo"   voltou a arrebitar   
De tal forma que, voltámos à média de 6'00/km   
É claro que, a partir dos 38 km a coisa começou a ficar inconstante: variando entre os 6'03 e os 6'19/km... o que é mais que compreensivel para alguém que se "atira" para uma estreia, sem a preparação devida   
Mas a verdade é que a entrada na pista, para completarmos os 300 metros finais da prova, foi daquelas que ficarão para sempre na nossa memória   
Pena tive de não ter tido a lembrança de contar quantos os atletas que passámos só nesses 300 metros finais, mas uma coisa vos posso garantir: só ultrapassámos... ninguém nos ultrapassou   
Fizemos os últimos 100 metros à média de 4'45/km... foi a loucura total   
As emoções eram mais que muitas    A "loucura" tinha sido concretizada e muito bem, por sinal   
O tempo final de 4h19m10s era algo que (sinceramente) nunca nos tinha passado pela cabeça, como sendo possível de atingir   
Só o foi possível porque, para além do percurso desta maravilhosa prova ser magnífico, a minha   "cara metade"   tem uma vontade tão férria, mas tão férria, que consegue "milagres"   
Muitas foram as provas que já fizemos juntos    Muitas alegrias já partilhámos, ao cruzar tantas e tantas metas, de mão dada   
Mas terminar uma prova de mão dada e... a chorar de alegria...
...nunca esqueceremos Sevilha   

Esta será a 12ªvez que irei participar nesta mítica prova   
É engraçado como o tempo passa tão depressa, pois lembro-me perfeitamente da 1ªvez que me aventurei até Cascais   
Estavamos em 2003 e tinha começado a correr há menos de 1 ano   
Por essa altura ainda não me dava com ninguém (no mundo da corrida). Conhecia o Afonso   (de vista), o "mano" 40  andava "fugido" e ao "mano" Albuquerque :king:só o vim a reencontrar 2 anos depois (depois de uma "separação" de mais de 10 anos). Ou seja andava a calcorrear essas estradas, sozinhito  
Lembro-me que fui para a prova de uma forma bem engraçada: de comboio  
Saí de casa, apanhei o 58 (na altura ainda era esse o numero do bus da carris) até ao Cais do Sodré e lá o comboio até Cascais  
Depois lá fui eu a pé, até à partida (sem saber muito bem que caminhos tomar, mas indo pelo "faro")  
Ainda só tinha no "curriculum" 16 provas, sendo duas de 21 km  
Os meus treinos eram do mais maluco que possam imaginar    Eram 5 dias por semana (de 2ª a 6ªfeira) sem fazer absolutamente nada e ao sábado dava-lhe com 1 hora na Mata de Benfica (naquele sobe e desce, constante)  
Era assim que treinava na altura e assim foi durante mais 2 anos  
Só a partir de 2006 é que a coisa tomou um novo rumo e comecei a dar-lhe no "osso"  
Mas voltando à 1ª prova de Cascais   A táctica para esse dia era: saír a abrir, tentar aguentar e depois... logo se via  
Afinal de contas, era a táctica que eu utilizava para todas as provas  
É claro que, sendo esta uma prova mais longa, chegado a meio do percurso, já não tinha pernas nem pulmão para continuar a "abrir" e o resultado era sempre o mesmo: acabava com a língua de fora   
Ainda assim, mesmo com a "lingua de fora", mal ou bem, lá ia levando a minha avante     Tanto assim que, acabei por terminar esta 1ªprova de 20km no tempo de 1h26m   
Para 1ªexperiência, não foi mesmo nada mau e por isso fiquei bastante satisfeito   
Passados uns anos - 2009 - e já a treinar "à séria" (4 vezes por semana), superei essa marca em 11 minutos (o que até hoje continua a ser a minha melhor marca nos 20km - 1h15m) e levei a minha avante de: saír a abrir e acabar... a abrir   
O ano passado, com o "ministro" a chatear o juízo, fiz a prova em forma de treino com o "mano" 40    e o Carlos Mendes   "4aoKM", pois tinhamos pela frente a Maratona de Roma, onde o Carlos    se iria estrear   
Como tal, fomos ao ritmo que o Carlos   pretendia (já que nós iriamos a Roma para o acompanhar) e assim, pela 1ªvez acabei esta prova acima da hora e meia - 1h34m
E este ano     Bem, este ano esta também será uma prova a acompanhar alguém   
Neste caso não será alguém que se prepara para uma maratona, mas sim que vem de um longo "jejum" de competição   
E não só de competição, de treinos também, já que nem isso tem feito... há muito tempo a esta parte   
Serei o sicerone desse "monstro sagrado" da arte de caçar perdizes e lebres   
"Apadrinharei" o regresso às lides desportivas, desse "ícone" de bem disparar sobre patos bravos e javalis   
É isso mesmo, irei fazer a prova lado a lado com o GRANDE... Arlindo Duarte   
Desta vez (assim como no ano passado) deixarei a minha   "cara metade"   solta e livre, para fazer a sua prova com a amiga Lucinha Tavares   "4aoKm"
E nós (eu o o Arlindo  ) iremos juntinhos atirar-nos de "cabeça" para estas 4 léguas, apenas com um objectivo: que o homem se aguente à bronca e consiga fazer a prova sem "muito" esforço   
Sabemos que não vai ser fácil, pois o homem não tem treinado MESMO nada, há já alguns meses     Mas ainda assim, conhecendo-o como conheço, acredito que a sua fibra, garra e determinação, irão sobressair  
A ver vamos como correrão (literalmente) as coisas   
UMA EXCELENTE PROVA PARA TODOS  

Isto até pareceu uma partida de carnaval, mas na verdade... não foi   
Que esta prova é fertil em "mascarados", já nós estamos habituados (é fruto da época)     Agora que nos iam pregar uma valente "partida de carnaval", fazendo-nos correr mais um pouco... disso é que não estavamos à espera   
Mas foi o que realmente aconteceu, se bem que até a própria organização foi surpreendida com tal acontecimento   
Bem, seja como for, lá fizemos a prova e... até que foi bem divertida (no meu caso)   
Como combinado eu e o Arlindo    lá nos posicionámos na linha de partida, prontos para o "embate"   
Connosco estavam, também, o TóJó   , Fernando Andrade   e "mano" Albuquerque   
O 1ºkm ainda foi feito com o pessoal todo junto, mas a partir daí (como é óbvio) o Fernando   e o Luis   foram às suas vidas e o TóJó    ficou a ver as "vistas"     No meio ficámos nós, naquele andamento que o "mestre" Arlindo    pretendia   
Mais 1 km em cima e eis que surge (na nossa retaguarda) o Hugo Sousa   
Conversa vai, conversa vem e ficamos a saber que era a sua estreia em Cascais (por um motivo ou outro, nunca tinha tido oportunidade de fazer esta prova) e logo ali nos prontificámos a sermos os seus sicerones   
O andamento até que ia bastante "agradavel", sempre ali nos 5'15/km   
Afinal de contas, era o que o Arlindo    pretendia no seu regresso ao "combate"
E neste caso, o Hugo    também não estava a "desgostar" da coisa   
Chegados a meio da prova - 10 km (pensavamos nós   ), iamos com 52 min   
Comecei então a fazer contas: ora 52 min... o Arlindo    na 2ªparte é um "perigo"   ... isto deve dar para 1h44m... por aí   
E assim fomos, até aos 15km... sempre no mesmo andamento e a apontar para o tempo final que tinha estimado   
Só que... a partir daí veio o cansaço e a falta de treinos, ao de cima   
A média começou a subir (passámos para os 5'28/km, num ápice) e a falta de resposta, às minhas "parvoíces", eram a prova de que o mais importante (naquele momento) era falar o menos possível   
E o pior é que o mal era generalizado, já que esse mesmo "síndroma" também tinha afectado o Hugo   
De tal modo que, aos 18km (que nós pensavamos já serem os 19km   ) o Hugo    ressentiu-se bastante e teve de "desacelerar" ainda mais (passámos para os 5'35/km)   
Como o Arlindo    tinha metido aquela "mudança" e ia bem assim, disse-lhe para seguir que eu ficaria a dar "apoio moral" ao Hugo   
E assim foi, o "grande caçador" seguiu viagem e nós ficámos a dar tudo por tudo, para não perdermos muito tempo   
Há entrada do último km (só nessa altura é que nos convencemos que a prova iria ter mais de 20km  ), sem querer olho para trás e quem vejo eu   ... o tio Afonso   
Óh pá    Isso é que não    Depressa comunico ao Hugo    e aviso-o que a última coisa que poderia acontecer, era deixarmos o chinês    passar-nos   
É que se ele nos passasse, eu teria de o ouvir meses a fio, a dizer que me tinha ganho   
E então o Hugo    não foi de modas e, de um momento para o outro, transfigurou-se   
Começa a acelerar que nem um "queniano" e só me perguntava: "- Onde é que ele está    Ele vem aí   "
E eu, só para que ele não perdesse aquele entusiasmo todo, respondia-lhe: "-Mais rápido, que o homem está mesmo a morder-nos os calcanhares   " e ria-me com satisfação, com a situação   
Só vos digo que, esse último km foi feito em 5'04/km e com um sprint final (que chegou aos 3'20'', instantaneo) digno de um Bolt   
Quando terminámos, esperei pelo Afonso    que só nos disse o seguinte: "-É uma vergonha    Não têm respeito nenhum pelos mais velhos   "   
Quanto ao Arlindo   , acabou por fazer menos 1 min que nós, tendo terminado esta "nova meia maratona" em 1h51m
E o Hugo   ... ainda não foi desta que fez os 20km de Cascais  

Ora cá vai mais uma   
Esta é a prova que mais peripécias já passei, ao longo das 8 vezes em que participei   
Para além de já ter feito diversas distâncias - ele já foram 14 km, 15km, 15,5km... - já lá fiz um dos meus melhores tempos nos 15km - 56m58s (em 2009), fi-la sozinho, fi-la a acompanhar (numa das vezes a Lucília Soares   ) e até cheguei a faze-la... atrasado   
A 1ª vez que lá fui (2005) comecei a prova com 5 minutos de atraso em relação ao tiro de partida e até ia sendo atropelado pelo pelotão   
Fui para a prova de comboio e quando lá cheguei vislumbrei pela janela que o pessoal já estava todo perfilado à espera da partida   
Saí do transporte a correr (ainda tinha de ir levantar o dorsal) e qual não foi o meu espanto quando vejo o grosso do pelotão a vir na minha direcção   
Encostei-me o mais que pude a uma porta, deixei-os passar e lá fui na direcção da praça de touros...
Já o pessoal estava a arrumar as caixas, mas ainda me deram o dorsal e, sem tempo para o colocar, enrolei-o muito bem na mão (tal qual testemunho) e parti em busca da malta  
Sempre a abrir, lá fui eu apanhando os mais "retardatarios"    Cheguei a contar 300... até que me cansei da contagem   
Resultado final: uma prova feita de trás para a frente e no tempo de 1h01m   
Foi cá um stress   
Desta vez, em princípio, devo estar a tempo e horas nos "blocos de partida"   
E desta vez, também, "cheira-me" que irei fazer a prova a acompanhar alguém   
A bem da verdade, ainda não sei quem   
Posso apenas dizer que, a minha  "cara metade"  terá, uma vez mais, "folga"  
Quando lá chegar, logo vejo como param as "modas"  
UMA EXCELENTE PROVA PARA TODOS   

Eu bem disse que iria dar uma "folga" à minha   "cara metade"  , só que acabou por ser... forçada   
Ao invés da "folga" ser para ela poder correr com alguém que não eu, acabou por ser para ela... não participar e ficar a tirar fotos     Isto porque, uma arreliadora lesão no gémeo (contraída já no final da prova de Cascais), assim a obrigou   
Esperemos que esta semana seja debelada, para que possa, no próximo domingo, voltar às lides   
Seja como for, já tinha metido na "cachola" que esta prova havia de ter uma outra "vítima"   
Agora que, progressivamente, me venho a sentir melhor, começo a escolhe-las (as vítimas   ) a dedo   
Assim, depois do Celestino   (na Caparica); do Arlindo   e Hugo    (em Cascais), havia que acompanhar outro... só para não repetir   
A princípio pensei no Torrão   ... mas ao abordá-lo, ele leu-me logo a sentença: "-Vou devagar... não tenho treinado e estou mais gordo"   
O raio do "gaiato"...desmotivou-me    Assim, virei as "antenas" noutra direcção: Virgílio   
Eis um moço que, ainda no domingo passado, tinha feito uma prova bem catita   
Podia muito bem ser a companhia ideal para a terra batida das lezírias   
É claro que ao abordá-lo, fui logo corrido ao "pontapé e à cabeçada": "vai de retro..."   
O Vivi    quer-me sempre bem longe... traumas de outras provas (em que lhe fiz a cabeça em "água"   )
Mas como sou um autêntico "carrapato", nem lhe liguei nenhuma e... "pendurei-me"   
Começámos a prova num andamento bem suave, propício para por a conversa em dia     E foi isso mesmo que fomos fazendo, ao longo dos primeiros 8 km, andando ali entre os 4'40 e os 4'48/km   
Mas, assim que demos a volta e iniciámos o percurso de regresso, não sei porquê, desatámos a correr mais depressa   
De tal forma que começámos a ultrapassar, a ultrapassar, a ultrapassar...
Estavamos (sem termos combinado nada, previamente) a fazer uma excelente corrida de trás para a frente   
Claro está que, por essa altura, o homem não quis mais conversas comigo    E eu, também fui reduzindo o diálogo, ao mínimo indispensável   
Só vos sei dizer que foram km's feitos ali entre os 4'20 e os 4'25/km... tirando o da subida da ponte, em que voltámos ao 4'35/km   
Mas a coroa de glória estava guardada para o fim, pois o Virgílio    (como é apanágio) guardou umas ultimas forças para o último km e meio e terminou-o em grande estilo numa média de 4'06/km... fantástico   
Resultado final: 1h10m, feitos de uma forma bem agradável e sem "esforço"  
Adorei   Acabou por ser uma prova que me correu de feição, pois após mais uma semana sem calçar as sapatilhas (a "calonice" continua alujada em mim  ), que mais poderia eu pedir   

E com esta serão 10, as presenças nesta prova   
Tirando 2002 (ano em que me estrei nas corridas e na Ponte) em que fui à mini... sabia lá eu o que eram 21 km   ; 2008 em que, uma vez mais, tive de me contentar com a mini, devido a lesão    e 2011 em que eu e muitos de nós, não estavamos (no mesmo dia) na capital francesa a fazer o dobro do percurso   , tenho participado sempre nesta meia maratona   
Meia maratona esta que até já coincidiu com o meu aniversário (em 2006) e que me correu bem mal (deu-me cá uma destas voltas à tripa   ), mas que, também, me deu grandes alegrias como no ano de 2009, em que alcancei a minha melhor marca na distância - 1h19m (que seria batida 2 meses depois, na meia dos Palácios).
Ao longo destes anos já experimentei diversas emoções, nesta prova   
Para este ano...    Vá-se lá saber o que me espera   
Posso adiantar que, na linha do que tem vindo a acontecer, continuo com o tal vírus que me atacou, forte e feio e não me larga nem por nada    Refiro-me ao vírus da "calansisse"   
Mas atenção    Esta semana, ao contrário das duas últimas, ainda cheguei a calçar as sapatilhas e a ir para a rua   
É certo que só fui ao parque, comprimentei quem lá andava e ao fim de 3 km... voltei para casa (senti frio   )
Mas a verdade é que sempre fiz mais, do que o habitual   
Como tal, o que é que eu posso pedir de mim próprio, para esta prova   
Que a faça na maior "descontra" possível; correndo muito, sem me cansar e disfrutando do clima animado que vai estar, o melhor possível   
E se isto puder ser feito em companhia de algum membro da nossa querida equipa... então será "ouro sobre azul"  
UMA EXCELENTE PROVA PARA TODOS    

E esta, ei    
Por uma prova assim, é que eu não estava à espera   
Tinha metido na cachola que iria fazer esta meia de uma forma descontraida e na companhia de algum membro da equipa e no entanto...   
... fiquei-me, apenas, pela forma "descontraida" (que nem eu sabia que era possível, nesta minha fase   )   
No início, bem que me posicionei junto de possíveis "presas"   
Torrão   , Celestino   , Virgílio   ... eram boas hipoteses, para levarem comigo em cima   
Mal é dado o tiro de partida, encosto-me ao Virgílio   , já que o Torrão    demorou mais tempo a partir e o Celestino   , pelo contrário, parecia ter fogo no c...   
Lá fizemos a Ponte toda, entre vários zigue-zagues, até chegarmos ao início daquela vertiginosa descida, que dá acesso a Alcantara, olharmos para o lado e vermos o Nélson   a... "despejar a água das azeitonas"   
Mas que raio    Ainda agora a prova tinha começado    E não é que aquele ditado, bem popular, onde mij... um português, mij... logo 2 ou 3, aplicou-se na hora   
Aquilo deu uma ideias ao Virgílio    e assim num repente, sem me aperceber, já não tinha o homem a meu lado   
De um momento para o outro vi-me sozinho e abandonado    Na verdade não sabia em que moita ele tinha-se enfiado e como tal não parei e continuei a prova    Eu ainda bem olhei para trás meia duzia de vezes, mas em vão: nada do ex-Padrinho   
Ainda antes do 1ºabastecimento, apanho o Arlindo  , mas depressa "correu" comigo: "-Segue, segue... vai apanhar o Celestino   "
Se estava a ser assim "enxutado"... lá fui à minha vida   
Curva em Alcantara e Celestino    apanhado: "-Já aqui estás... segue que vais muito bem"
Olá    Mas será que todos me queriam ver pelas costas      Áh ele é isso    Então agora amuei    Já não vou fazer a prova com ninguém   
E assim, a partir daquele instante, meti a "mudança" que me permitia correr de uma forma bem "tranquila" e lá fui eu por ali fora   
À medida que ia alcançando elementos, tanto da equipa, como outros conhecidos, comprimentava-os e seguia caminho... antes que fosse "rejeitado", outra vez   
Comecei a olhar, então, para o relógio e a verificar que aquele andamento que ia entre os 4'22 e os 4'25/km, permitia-me disfrutar da prova sem esforço e com um sorriso nos lábios   
E se assim era, então era deixar ir até onde podesse   
Chegado aos 16 km comecei a sentir um "franquejar" muscular    Não me espantei    Afinal de contas, para além de esta ser a 1ªmeia maratona que faço a "sério" após a operação, as 3 semanas seguidas sem fazer absolutamente nada, tinham que ter as suas consequências   
Ainda assim e como já tinha começado a fazer contas e tinha verificado que, se continuasse naquele ritmo possivelmente conseguiria terminar a prova abaixo da 1h35m, "puxei dos galões", cerrei os dentes e... não baixei os braços   
Fui-me aguentando, fui-me aguentando e no último km ainda consegui ser mais rápido que em todos os outros para trás - 4'06/km - tendo cruzado a linha de chegada em 1h33m   
Estava felicissimo    Depois de tudo o que passei e sem estar minimamente preparado, tinha conseguido algo que, para mim - nesta fase - era muito bom   
E o melhor de tudo: o joelho não me doeu    Que mais posso eu pedir    

... a denominada (entre nós) corrida da Polícia   
É esta a prova para este domingo   
Nos últimos 2 anos, não tive oportunidade de participar (por uma razão, ou outra), no entanto este ano não vou faltar e com esta será a minha 6ª participação   
A 1ªvez que a fiz, foi no ano de 2007 e foi também a única vez em que corri "a abrir"   
Fi-la sozinho, ou melhor, fi-la com os olhos postos na Lucilia Soares   , na esperança de conseguir fazer a prova toda a seu lado   
Não consegui... foi por pouco - ficámos distanciados por escassos segundos - mas acabei com a esperança de um dia conseguir fazer uma prova TODA a seu lado (o que veio a acontecer no 1ºMaio de 2011)   
Seja como for, com essa "brincadeira", acabei por ficar em 20º lugar da geral, sem esperar    
Os anos que se seguiram foram todos a fazer de cicerone a algum companheiro de equipa   
2008 - Afonso   ... se bem que quem foi "cicerone" nesse dia foi ele, pois eu estava lesionado e ele é que teve de me puxar   
2009 - Diogo   
2010 - Arlindo    ... que conseguiu a sua melhor marca (na altura) - 42 minutos   
2011 - Burguette   
Este ano... não faço a mínima ideia   
Na altura, a quando da inscrição, contava fazê-la com a minha    "cara metade"   , mas...
... houve mudanças (entretanto) e já não poderá ser assim   
A arreliadora lesão que a vem fustigando de há 3 semanas a esta parte, faz com que ela - na melhor das hipóteses - venha a fazer, apenas, a caminhada   
Posto isto, não sei muito bem o que fazer   
Não sei se me pego ao Afonso    e recordo esse longínquo ano de 2008, mas sendo eu a "rebocá-lo", já que é ele que se encontra lesionado, desta vez   
Ou se... vou sozinho, em busca do meu "eu"   
Mas também vos digo, se o fizer - ir sozinho - não espero quaisquer tempos "bombásticos", como noutros tempos   
Terei de me contentar com o melhor que conseguir, pois... "sem ovos, não há omeletes"   
Isto do tal "vírus" continuar instalado no meu ser, tem destas coisas: mais uma semana sem calçar as sapatilhas e sair para a rua para saltitar  
Mas não sabem da melhor    É que agora até arranjei uma desculpa muito boa, para esta "calanzice": Estou solidário com a minha   "mais que tudo"  . Se ela não pode ir correr... eu também não vou   
Áh   É amor... aí, aí é amor... é amor      
UMA EXCELENTE PROVA PARA TODOS   

E não é que tinha saudades desta prova  
Não sei porquê, é uma daquelas que sempre me deu muito prazer em participar  
Talvez porque seja uma prova com percurso rápido... não sei  
Tirando a parte do início, com aquele empedrado todo e linhas de electrico...
Desta feita a equipa ACB, ao contrário de outros anos, esteve em numero muito reduzido  
Fomos 4, sendo que uma teve de se "limitar" à caminhada  
Sim, a minha  "cara metade"  ainda não se encontra em condições de voltar e como tal teve de fazer a prova mais pequena, caminhando ao lado da nossa boa amiga Mafalda Lima  (4aoKm).
Assim fui eu, mais o Afonso    e a Ana Canaveira   , aqueles que se apresentaram para correrem os 10km   
A tal duvida que se tinha instalado, se iria recordar o ano de 2008 e iria acompanhar o Afonso   , depressa se "esfumou"   
Para variar, nem vi o magano do chinês quando me posicionei para o tiro de partida   
É claro que o homem já estava bem em cima da linha de partida, como é seu apanágio   
Como tal e como tinha junto a mim o Carlos Mendes    (4aoKm) que tinha resolvido, à última hora, aparecer... resolvi fazer a prova com ele   
O 1ºkm foi complicado    Como estavamos cá para trás, foi difícil "progredir no terreno" e assim os 4'50/km foram mais que naturais   
Passado essa dificuldade inicial, lá começámos a "engrenar outra mudança"   
De tal forma que, de um momento para o outro passámos para os 4'05/km   
Pensei que fosse coisa de momento, algo que não durasse muito tempo, mas a verdade é que eu não desarmava e ele... também não   
Às duas por três, já levavamos metade da prova concluída, eis que vislumbro a minha   "mais que tudo"  , juntamente com a Mafalda   , de máquinas fotográficas em riste   
E sem dar conta, começo a correr ainda mais depressa, só para me fazer às fotos    
Claro está que com esta brincadeira, depressa me "esqueci" do Carlos    e acabei por ganhar-lhe um avanço considerável   
Olhei para trás, olhei para o relógio e pensei: "-Posso abrandar e deixá-lo juntar-se, ou então posso continuar neste ritmo e tentar ver até onde isto vai    "
Optei pela 2ªalternativa    E assim continuei, que nem um pendulo, nos 4'05 - 4'06/km   
À viragem para o último km e já com a meta à vista, voltei a olhar poara o relógio e apercebi-me que se conseguisse dar um bocadinho mais de "gás", podia ser que conseguisse terminar no minuto 41   
Então comecei a alargar mais a passada, numa luta contra o relógio    
Sprint final e... consegui    41m57s   ... tempo garmin   
É incrivel como, consoante as circunstâncias, nós olhamos para as coisas com outros olhos e damos um valor diferente a determinados feitos   
Quero com isto dizer que, noutros tempos diria que o que tinha acabado de fazer, teria sido algo... "fraquinho"   
No entanto nos tempos que correm, o valor desse "feito" é completamente diferente   
Foi a primeira prova de 10km que fiz - a "sério" - após a "coça ao ministro" e para além disso se atendermos ao facto que estou a sofrer da tal nova "enfermidade" que leva uma pessoa a arranjar mil e uma desculpas para não calçar as sapatilhas, durante a semana... até que não foi nada mau   
Talvez estas pequenas vitórias me entusiasmem e me levem para a rua, como antigamente   
Xó preguicite... xó   

Pouco há a "esplanar" sobre esta prova   
A não ser:
- Que vou lá estar;
- Que a "preguicite" ainda não passou (foi mais uma semana "à maneira"   );
- Que já tenho com quem fazer a prova... já que a minha   "cara metade"   continua "indisponível"   ;
- Que esse elemento valoroso da nossa equipa, escolhido para o efeito, há muito que não me dá o prazer da sua companhia     ;
- E que não posso mencionar nomes, senão o homem ainda me foge antes mesmo do tiro de partida  (se bem que este é daqueles que até nem se importa de me ter como "lapa")   
Assim, vou até Cascais para me mexer um pouco e divertir   
Não há cá "pressões" de tempos ou marcas... é mesmo só para gastar as muitas calorias que tenho vindo a adquirir nos últimos tempos   
UMA EXCELENTE PROVA PARA TODOS   

 Pois bem, tal como eu dizia... confirmou-se:
- Eu estive lá;
- E mesmo com "preguicite" (que teima em não passar  ), lá fiz a prova com um valoroso homem ACB   
O engraçado é que foi só eu dizer-lhe (quando ele foi levantar o dorsal) que esperava por ele ali... que podia ir ao carro tranquilo, que não lhe pus mais a vista em cima   
Como já faltavam menos de 10 minutos para o tiro de partida e ele não aparecia, resolvi encaminhar-me para junto da moldura humana   
Vim bem cá para trás. Tão para trás que fiquei junto da Ma Fee    e Claúdia   
E do homem... nada   
10 horas e lá ouvimos - ao longe    - o tiro de partida   
Só para terem uma ideia do quanto eu estava cá para trás, ao passar na linha de partida, já o tiro tinha sido dado à 2m15s   
Lá comecei então a correr (ou pelo menos a tentar, tal era o transito).
Mal tinha feito uns 500 mts vejo a minha   "cara metade"  , que estava a tirar fotos e pergunto-lhe se tinha visto... o "visado"   
Ao que ela me respode que o dito cujo já ali tinha passado há "bué"   
É lá    Sendo assim só havia uma coisa a fazer: ir atrás do tempo perdido   
Eis que começo então a galgar tudo o que era passeios, na tentativa de escapar ao engarrafamento que teimava em manter-se   
Não sei como, mas no meio daquele zigue zague, lá consegui engrenar a 5ª e há média de 4'00/km, ao fim de 3 km, lá o vi   
Ele lá ia, com os fones nos ouvidos, bem descontraído e com um chinês   a proteger-lhe a retaguarda   
Assim que me cheguei, fui logo comprimentado de forma efusiva, pois ele estava convencido que eu há muito já estaria lá para a frente   
Afinal de contas o homem não tinha "fugido" de mim, apenas se tinha desencontrado   
A partir desse instante, começou uma "nova" prova   
D.Pedro    lançou-se para uma das suas melhores provas dos últimos meses (que têm sido bem penosos e dolorosos... devido a lesões   )
Km a km, lá fomos progredindo sempre melhorando a média   
E o melhor ainda estava para vir   
Pensava eu que ele, possivelmente, poderia "quebrar" na 2ªparte (com vento contra... e bem contra) mas nada disso   
O homem não desarmou e continuámos a passar todos aqueles que nos apareciam pelo caminho   
Até mesmo o nosso colega/amigo Camané    foi apanhado na "rede", já a poucos km's do final   
E haviam de ver o sprint final que D.Pedro    encetou, assim que entrámos nos últimos 500 mts... um estrondo   
Resultado final: 54'20'' - tempo de chip (para mim) / 55'49'' - tempo de chip, para ele (cá está o 1m30s que nos separava na linha de partida)   
Foi bonito de ver a alegria do meu amigo, diante aquilo que tinha conseguido, após tantos meses de "luta e sofrimento"   
Que gosto que dá, fazer provas destas   

12ª presença = a 12º badalo   
Será essa a marca a ser atingida, no próximo domingo, em Mafra   
Já começo a não ter espaço para tanto sino... o que é muito bom sinal   
O que esperar deste próximo domingo  
Bem, para além de ser um voltar à terra que me acolheu na minha época de "serviço à pátria"   , é o típico regresso anual para participar numa das provas que mais aprecio   
Durante esta dúzia de anos, já lá passei por tudo:
- Desde faze-la lesionado (mais do que uma vez);
- A faze-la numa excelente forma;
- Acompanhando alguém (várias vezes);
- Como também, sozinho
... penso que só faltará fazê-la a ser "rebocado" por alguém   
E se calhar será isso mesmo que irá acontecer desta feita   
Nas mais de 400 provas em que já participei, contam-se pelos dedos de uma mão, as vezes que fui "rebocado"... ao contrário do inverso   
Tirando uma ou outra em que me encontrava lesionado e alguém teve a gentileza de me acompanhar, não me recordo de qualquer outro caso em que isso tenha acontecido   
No entanto, desta feita, "cheira-me" que talvez haja uma alma benfeitora que se proponha a fazê-lo, em Mafra   
Não é que eu esteja lesionado - disso, neste momento, já não me posso queixar... o "ministro" não mais chateou   - mas, pela 1ªvez na minha "carreira" estou a padecer de uma "maleita" que leva a que isso possa vir a acontecer (que alguém me tenha de rebocar)   
Refiro-me à tal calanzice que se apoderou de mim de tal forma, que leva a que eu, há mais de 1 mês, não tenha ainda feito um único treino   
Podem não acreditar, mas desde Sevilha que me limito a ir às provas, não fazendo a "ponta de um chavelho" durante toda a semana   
Ora perante tal cenário, como é óbvio, se quiser correr um bocadinho mais depressa... só se for a reboque   
E assim sendo, em Mafra, serei rebocado pelo meu "mano" Albuquerque   ... isto se ele estiver para aí virado   
E porquê     Porque me quero "castigar"     
É do genero: "- Áh não treinas, porque és calão       Então agora vais à prova e corres até perderes as forças   "
Tem de ser, há que castigar a molenguice cá do menino, sem dó nem piedade   
UMA EXCELENTE PROVA PARA TODOS  

E o homem castigou-me... tal como se esperava   
Já era de prever que, se eu quisesse ir com o "mano" Albuquerque   , no meu actual momento, iria ser bem castigado e foi isso mesmo que aconteceu... sem tirar nem por   
No início até que nem ia nada mal: sempre ali nos 4'05/km.
Neste momento, fazer os primeiros 5 km a essa média, ainda é coisa que não me deita abaixo   
Só que há medida que os km vão passando, as forças começam a fraquejar   
Assim, após a marca da légua, comecei a sentir-me um bocadinho cansado com o ritmo... mas tentei não dar parte de fraco   
Só que... foi sol de pouca dura   
Foi só chegar aos 9 km e era ver aqui o menino a perder as forcinhas   
De tal maneira que a primeira coisa que lhe disse foi: "-Segue, segue... que eu já não consigo acelerar mais"   
Assim, não é de admirar que num ápice ele se tenha descolado, pois a tal média (que tinha vindo a "agradavel") passou logo para os 4'25/km   
Como vocês sabem, a segunda parte desta prova é um bocadinho mais "complicada" do que a primeira   
Por isso tive mesmo de fazer "das tripas, coração" para não me deixar ir muito abaixo   
Ou seja, tive de apelar ao que as pernas e coração ainda se lembram, do tempo em que treinava   
E foi assim que consegui manter-me "à tona de água", aguentando a média entre os 4'25 e os 4'30/km, nos restantes 6 km que faltavam   
Ainda assim, não perdi a oportunidade de manter a tradição que me acompanha à 12 anos: ao entrar na pista, levantei bem alto o braço e acenei ao público, como forma de agradecimento   
Resultado final: 1h05m   
Foi o que se arranjou    Isto quem dá o que tem...   
Pode ser que daqui a uns tempos volte ao meu estado "normal" e enxote de vez a preguiça... quem sabe      

Ora cá está a 2ª prova deste torneio do BES   
E como não há uma sem duas, pensei que o melhor seria continuar este "torneio" na companhia do mesmo valoroso elemento que "assessorei" em Cascais   
Assim e se D.Pedro    não "levar a mal"   , irei fazer-lhe companhia, uma vez mais   
Vamos a ver se conseguiremos fazer algo "engraçado", em termos de marca    ... assim ele esteja em condições   
Vamos a ver, também, se desta vez não o perco na partida, pois não me está a apetecer ter de correr os primeiros km's abaixo de 4'00/km, só para o encontrar   
... dá muito trabalho e "calinas" como ando...  
UMA EXCELENTE PROVA PARA TODOS   

Estava a ver que não iria acompanhar D.Pedro   , pois no meio daquela confusão toda...
O homem demorou tempo a estacionar e como tal, quando se deu o tiro de partida, não sabia onde ele parava   
Como estava junto do tio Afonso   , resolvi começar a prova a seu lado   ... sempre na esperança que D.Pedro    aparecesse, vindo de trás   
Estavamos nós nos 2,5km quando o Afonso    grita: "-Ei-lo... ele vai ali à frente... não vês   "
E não é que ia mesmo    Não sei como, D.Pedro    tinha-nos ultrapassado, no meio de toda aquela multidão, e nenhum de nós se deu conta   
Alarguei então a passada e fui ter com ele   
O diálogo foi um pouco dificil, já que o homem tinha os fones numa altura considerável... mas lá fomos trocando umas "impressões"   
A prova, como já esperavamos, estava a ser dura... muita subida, subida, subida, sub...
E, infelizmente, D.Pedro    não estava nos seus dias, para tanta subida, subida, subida, sub...
Mal ou bem, lá fomos galgando terreno e sempre se conseguiu passar aos 5km abaixo dos 30 min   
Agora era aproveitar o percurso inverso, para ganhar tempo e assim se fez mas...
... nenhum de nós suspeitava (isto porque não temos nunca atenção a verificar o que nos espera, realmente) que teriamos pela frente, um pouco antes do término, uma verdadeira PAREDE para escalar   
Eu só via o pessoal á minha volta a andar, ou a fazer das tripas coração para tentar saltitar   
D.Pedro    foi um desses valentes que, por mais que as pernas não quisessem, obrigou-as a saltitarem ao máximo   
Mas isto não foi nada, pois a bem da verdade, na minha modesta opinião, o pior ainda estava para vir   
Depois de "escalada a parede", surge-nos pela frente uma descida - em paralelo - a pique   
Só vos digo uma coisa, com mais de 400 provas que levo efectuadas, nunca tive, no final de qualquer uma delas, uma reação idêntica a esta   
"- Nunca mais me apanham cá   " - Foi o que eu comentei, mal cortei a linha de meta.
Aquela descida era um autentico "suicídio"   
Cheguei a sentir o meu rico joelhinho - que tem dado sinais de já estar em condições - a latejar   
E não estava o chão molhado, pois se estivesse... nem quero imaginar   
Resultado final, acabámos por fazer o mesmo tempo que em Cascais - 54 min. - com a diferença que esta prova tinha menos... 2 km   
Foi o que se pode arranjar   

Esta foi daquelas que não estávamos à espera   
Levantamo-nos e deu-nos assim um "vaipe": "-E se fosses ao Montijo, correr os 5 km's da Liberdade     "
E como lá em casa, junta-se a "fome à vontade de comer"...   
Lá fomos, inscrevemo-nos e participámos   
E como a minha   "mais que tudo"   se encontra em fase de recuperação (a coisa ainda não está nada bem   ), fizemo-la de forma suave e descontraída   
Resultado final: por pouco que não tinhamos, apenas, a ambulância a "cheirar-nos o rabiosque"   
E VIVA A LIBERDADE   

Este fim de semana prolongado, foi mesmo de "loucos"   
Como se não bastasse, assim do "pé para a mão", termos ido até ao Montijo "festejar" a liberdade, na corrida lá do sítio...
... resolvemos seguir em frente e dar uma saltada até... COIMBRA   
E para quê      Para participarmos na prova deste domingo - Corrida das Pontes de AMIzade, que já vai na sua 8ª edição   
Só vos digo: foi muito bom   
Para além de o percurso de 10 km ser belíssimo (passámos por 4 pontes), a manhã estava magnífica   
Ainda que tivessemos feito a prova com todas as cautelas, pois esta "treta" do gemeo e canela, da minha   "mais que tudo"  , continua a dar "problemas"   , tivemos uma agradabilíssima surpresa   
Acabámos por fazer uma "propaganda" ENORME às nossas cores, pois o numero de concorrentes era pouco, as nossas belas camisolas eram as unicas brancas e... a minha  "cara metade"   ainda teve o "descaramento" de subir ao pódio, neste caso ao 2ºlugar do escalão de veteranas   
Foi uma prova e "pêras", lá isso foi  

Será a minha 13ªpresença, nesta prova   
Distante vai o ano do 2012, em que pus lá pela 1ªvez os "calcantes"   
Tinha começado a correr há 2 meses e vi-me e desejei-me para concluír a prova   
No entanto fiquei felicíssimo com a 1h14m, alcançada   
De lá para cá, muito aconteceu, inclusivé a minha melhor marca de sempre na distância - 54min em 2009   
Os últimos 4 anos têm sido sempre a acompanhar alguém: 40   , Lucília Soares    (que para mim foi uma honra   ), Albuquerque    e Burguette   
E este ano não será excepção   
Para já a minha   "mais que tudo"   livrou-se de levar comigo, pois já combinou com alguns amigos, fazer a prova em conjunto   
Perante tal cenário, tive-me de virar para outro lado e assim...   
... ainda não sei bem como vai ser   
Ou vou acompanhar alguém, ou então... alguém me vai acompanhar   
Nem que seja só para variar   
É um caso a ser estudado e provavelmente decidido no local... conforme a minha vontade, no dia da prova   
Não é por nada, mas a tal "doença" (da preguicite) continua instalada na minha pessoa   
... e enquanto isso não passar...   
UMA EXCELENTE PROVA PARA TODOS   

Foi uma prova que teve de tudo um pouco: fui acompanhado e acompanhei   
Esta deve ter sido, quiçá, a prova com mais variações que alguma vez fiz   
Para início de conversa e depois da volta à pista inicial (a ritmo de caracol), vi-me acompanhado pelo Albuquerque    e pelo Nuno Sabino   
Ainda estivemos, por momentos, juntos do Torrão   , Burguette   , Celestino   , Guedes   ... mas foi "sol de pouca dura", já que os 2 primeiros meninos que referênciei, resolveram meter a "5ª" logo de início   
O 1ºkm não contou para o "totobola", mas a partir daí a coisa passou para: 4'07'', 3'59'', 3'46''... uma loucura   
Noutros tempos até poderia ser algo "normal" para a minha pessoa   , mas actualmente... foi um autêntico "suicídio"   
De tal forma que, aos 5 km já eles me tinham deixado   
Não vale a pena... não consigo     Isto sem treinar uma unica vez por semana, há já 2 meses, não dá quaisquer hipóteses   
Claro está que o km 5 (já sozinho) foi feito de uma foram mais suave: 4'23''   
Por incrivel que pareça (ou não  ) ainda fiz mais 2km (os seguintes) abaixo dos 4 ao km   ... é claro que ajudado pela inclinação descendente   
Chegado ao Rossio, pensei: "-Vai ser bonito, vai, a Almirante Reis   . Da maneira como já me sinto cansado... nem quero pensar   "
E foi     Até parecia que ia em "camara lenta"   
Foram 3 km sempre à média de 4'52''... uma autêntica miséria   
Chegado ao Areeiro (mais morto que vivo   ) chega-se a mim o Ventura   
Trocamos umas impressões e sou "incentivado" por ele a acelerar, para o acompanhar   
... Qual quê    Só lhe disse: "Segue, segue... que já não dou mais   "
Lá segui o meu ritmozinho (por essa altura, o mais "confortável" era os 4'30''), até que - a 1.500 mts do final - chego-me ao amigo Leonel (Vale Silêncio)   
Nem fui de modas e li-lhe logo a "sentença": "-Daqui para a frente não o largo... vamos lá dar "gás" nisto   "
E comecei a acelerar à sua beira, incentivando-o (ele tinha feito uma 1ªparte "diabólica" e agora estava a pagar   )
Entrámos na pista e lá estavam os seus colegas de equipa (os que já tinham terminado a prova) a gritar por ele   
Começamos a dar a curva em grande velocidade e... eis que vislumbro 2 membros da nossa equipa   
Foi automática a minha reacção     Viro-me para o Leonel    e digo-lhe para seguir viagem, pois eu ia ficar por ali para acompanhar (nos últimos 100 mts) aquela dupla fantástica da nossa "família", que ali ia   
E assim, abrandando bastante o ritmo, pus-me lado a lado de super mãe - Ana Canaveira    e do seu grande filho atleta (que não parou uma unica vez, durante todo o percurso da mini - confidenciou-me a mãe   ) - Valter Canaveira   
Claro está que não faltou uma SUPER mão dada, entre nós os 3   
Muito bom   
Conclusão e balanço desta prova: Acabei-a com 1h06m56s (tempo Garmin) o que equivale a dizer que fiz uma prova... "sofrivel"   
Mas isto é assim mesmo, quem dá o que tem (e o que este momento "tenho" é muito pouco   ) a mais não é obrigado   
Quando eu deixar de ser calão, pode ser que a coisa mude     Até lá... SOFRE, que só te faz bem  

Ora cá está mais uma, das muitas novas provas que têm surgido no panorama nacional    
A prova é nova, mas o percurso nem por isso   
O que não invalida que seja um bom percurso e acima de tudo, belíssimo  
Poder correr pela bela marginal, é SEMPRE uma experiência magnífica... tal é a paisagem com que somos brindados   
E será isso que nos espera, já amanhã   
Desta feita, pelo que sei, seremos 4 ACB's presentes   
E atendendo às pessoas que são, "cheira-me" que, possivelmente, irão todos "colarem-se" uns aos outros e fazerem a prova juntos   
Se atendermos ao facto de:
- A minha   "mais que tudo"   continuar lesionada e por isso não poder correr em "excesso de velocidade"   ;
- A Ritinha    não treinar há tanto tempo que ela própria já nem se lembra da última vez que calçou umas sapatilhas   ;
- A Ana Canaveira    continuar a recuperar do cotovelo e como tal de cada vez que calça os ténis é para correr até á esquina e voltar para casa   ;
- E eu, para além de continuar com esta "doença" que me "prende" a vontade de "saltitar" durante a semana, vejo-me "obrigado" a não largar as 3 meninas que estão - durante a manhã de amanhã - à minha responsabilidade   
Perante todas estas "condicionantes", é mesmo de prever uma prova feita ao som da minha voz de... incentivo   
Com toda a certeza que há de ser uma excelente manhã, com muito boa disposição   
UMA EXCELENTE PROVA PARA TODOS  

Tal como se previa, foi uma prova feita com muito boa disposição   
Mas... com algumas surpresas, pelo meio   
Lá nos posicionámos os 4 ACB's, juntinhos, no início da prova e assim que foi dada a buzinadela, lá partimos que nem umas "flechas"   
Eu tinha programado a coisa para que começassemos a 6'20/km, o que seria um ritmo "aceitavel" para a Ritinha    e para a Ana   
E o 1ºkm pouco fugiu do previsto: 6'15/km - a coisa estava a funcionar   
2ºkm feito e a média pretendida: 6'20/km - prometia   
... só que foi sol de pouca dura   
Neste caso a menina Ana   , disciplinada como é, continuou no tal ritmo programado, ao invés da menina Ritinha    que... "pifou"   
E assim, lá ficámos a ver a Ana    a seguir o seu caminho   
É claro que não iriamos deixar a Ritinha    sozinha    Ainda para mais porque me sentia responsável por ela estar ali, pois tinha sido eu a convence-la   
Dali para diante, começámos a alternar a corrida com a... marcha   
A bem da verdade, nunca cheguei a "marchar"    Por mais devagar que fosse, ia sempre a saltitar   
Já a minha   "cara metade"  , para que a Ritinha    não se sentisse a unica a praticar essa modalidade tão nobre, de quando em vez também marchava junto dela   
Marchava-se 300 metros, corria-se 700 metros... assim iamos a caminho do Casino do Estoril   
Perante tal cenário e quando eu pensava que iria "conseguir" bater o meu recorde do pior tempo de sempre aos 10km  ... eis que somos surpreendidos com outra novidade   
O km 9 estava ali, paredes meias com a linha de chegada   
Resumindo, a prova não tinha mais de 9,200 mts     
Seja como for, foi uma manhã que deu para exercitar o corpo (mal ou bem   ); para apreciar as paisagens; para apanhar um belo solzinho   ; para estar em convívio com familiares e amigos   
Provas "mais rápidas", virão   

Estas jornadas "duplas" já começam a ser um hábito, cá por casa   
Não é que façam algum bem "à saúde", mas ele há malucos para tudo   
Tudo terá o seu princípio na prova organizada pelo nosso colega/amigo de equipa Fernando Andrade   - OS TRILHOS DAS LAMPAS   
A bem da verdade não sou muito "entusiasta" de caminhos "desnivelados", para correr   
O que tenho feito e que "mais se assemelha" (e ainda assim fica a léguas de distância, não tendo MESMO nada a haver) com esta prova, tem sido a Corrida das Lezírias   
Como tal estou bastante "apreensivo" com o que vou encontrar, pois já andei a ver imagens do ano passado e do treino que fizeram este ano (para reconhecer o percurso) e vi para lá coisas que não "apreciei"     
Só para referir uma: uma ribeira (que para mim mais parece um oceano) que teremos OBRIGATORIAMENTE de atravessar   
Como quem não quer a coisa, já tenho na mochila um par de sapatilhas e meias suplentes, que aqui o menino não gosta de ter os pés molhados
Enfim, alguma vez havia de ser a 1ª e como tal... nada como me estrear na prova do Fernando  
Neste caso será uma estreia minha e da minha  "cara metade"  que também não tem "esperiência" nestas andanças   
Obviamente que farei a prova na sua companhia (nem podia ser de outra forma  ), até porque não sei até que ponto não terei de a ajudar   
É que a lesão continua a "chatear" (e muito) e num percurso tão exigente... vamos a ver no que dá   
Assim sendo, o nosso objectivo é apenas um: conseguir terminar a prova, sem sairmos de lá muito "rebentados"... nem que demoremos a noite toda   
Só vos peço uma coisa: enquanto não chegarmos... não apaguem as luzes, s.f.f. ... obrigado   
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Domingo... poucas horas depois da "maluquice" das Lampas... 10KM da MEIA MARATONA DE SETÚBAL
Ainda bem que coincidiu desta vez haver uma prova de 10km dentro da mítica Meia de Setúbal... veio mesmo a calhar   
É que depois de saír (horas antes) dos trilhos das Lampas, não sei bem em que condições estaria para fazer mais 21 km   
Se calhar até estaria bem... mas nunca fiando   
E para além do mais, esta minha nova "doença" faz com que me "agarre" a fazer o menos possível   
Assim, desta vez, vamos (a minha   "cara metade"  , também) "estrear" estes 10km de Setúbal   
O grosso ACB lá estará presente para fazer a meia   
Por isso mesmo sobraram pouquíssimos de nós, para fazer a dupla légua   
Inicialmente e olhando para a lista de inscritos, tinha pensado em faze-la num grupo de 4   
Mas já fiquei a saber que um dos elementos irá apresentar-se com uma "pendura", voltando às antigas lides de empurrar carrinhos    E assim sendo... já não sei muito bem o que irei fazer   
Depende muito de como estarei, de como estará a minha   "mais que tudo"  ...
Está tudo no "segredo dos Deuses"    Mistério... até para mim      
DUAS EXCELENTES PROVAS PARA TODOS   

Não era de admirar - vinda de quem vinha - mas ainda assim, fiquei deveras surprendido pela positiva, da forma como os Trilhos das Lampas foram organizados   
O nosso amigo Fernando Andrade está, uma vez mais, de parabéns   
Só vos digo - para quem nunca lá foi - vale mesmo a pena (e olhem que eu sou o mais insuspeito possível... pois até nem gosto de trilhos   )   
É claro que fui para lá muito apreensivo (depois das imagens que tinha visto, tanto da prova do ano passado, como do reconhecimento deste ano) e só de pensar que poderia ter de andar com as sapatilhas na lama e dentro de água...   
Tanto assim que servi de "chacota" para os amigos que nos acompanharam (a mim e à minha   "mais que tudo"  ) do princípio ao fim da prova   
De cada vez que nos aproximavamos de um local desse genero - lama/água - era ouvi-los: "-Cuidado Nuno   Olha que é agora que te afogas   "   
Cheguei ao ponto (e não me arrependo, já que não me pesou nem um pouco   ) de levar uma mochila às costas com um par de sapatilhas suplentes, meias e uma toalhinha... não fosse preciso mudar de roupa   
Mas felizmente não chegámos a tanto, pois tudo o que nos apareceu pela frente, facilmente foi ultrapassado com um... saltinho    
Como era de esperar, fartei-me de torcer os pés    Não vale a pena, eu não me ajeito por caminhos de cabras   
No entanto, mal ou bem, lá se fez a prova que, valeu - para além da bonita paisagem - pela GRANDE camaradagem que existiu entre os 6 magníficos ACB's que se agarraram que nem lapas, uns aos outros   
Pois eu mais a minha   "cara metade"  , tivemos a maravilhosa companhia do Guedes  , Sofia  , Camané    e do muito "batido" nestas andanças Vitor   
Sem a ajuda deles... teriamos passado as "passas do Algarve"   
Um muito obrigado a todos estes amigos que nos proporcionaram alegres e bem dispostos momentos, durante aquelas 3h (que ao fim e ao cabo, até pareceram "curtas")   
De salientar que a mãozinha dada - a 6 - no final, foi das mais "ruidosas" e eufóricas, que já participei   
Muito bom   
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
10km - Meia maratona Setúbal
Resquícios da noite anterior: ... só muito soninho   
No meio de tanto sobe e desce, corre/pula, gatinha/escorrega, anda e pára, da noite anterior, não me posso queixar em termos físico    Cheguei a Setúbal sem qualquer maleita, a não ser... muito soninho   
É que S.João das Lampas não fica já ali e como também terminámos a prova um bocadinho tarde   ... as horas de sono foram muito curtas   
Por isso, assim à primeira vista, até estava em condições para fazer a meia maratona, mas ainda bem que optei pelos 10km... que bem que me soube correr menos   
A tal ideia inicial de fazer a prova a 4, caíu por terra logo de início (como suspeitava   ), pois o Neves   , agora que o Gabi   já não alinha em cadeirinhas... resolveu iniciar a Carolina   nestas andanças   
Assim, passámos a 3 - eu + a minha   "cara metade"   + a Ana Canaveira   
No fundo tinha um desejo secreto de levarmos a Ana   a bater o seu recorde da dupla légua   
Por esse motivo lá começámo-la num ritmo um tanto ou quanto forte (para ela)   E coisa piorou ainda mais porque eu - distraidamente - comecei na conversa com uma amiga nossa - Magui   dos Sargentos da Armada - e a Ana   , para não ficar para trás foi-nos acompanhando   
Resultado: primeiros 3 km abaixo dos 6'00/km   
Esse ritmo aliado ao calor que se fazia sentir, deu que ela, de um momento para o outro, parou   
Quem me chamou a atenção foi a minha   "mais que tudo"  , o que fez com que eu voltasse atrás para a ir buscar   
Entretanto a minha   "mais que tudo"   seguiu viagem com a Magui   e eu fiquei um pouco mais para trás, incentivando a Ana   
Não é que lhe apetecesse muito (vim a verificar que ela sofre por demais com o calor   ), mas lá foi fazendo das tripas coração e lá me foi acompanhando   
Corriamos 800 metros, andavamos 200 mts... tinha de ser assim   
À chegada ao último km, lá estavam a minha   "cara metade"   mais a Magui   à nossa espera (tinham corrido um bocadinho para trás)   
E assim, lá terminámos como tinhamos começado: não abaixo dos 6'00/km (pois a Ana   estava mesmo muito cansada), mas os 4 juntinhos   
Tão juntinhos que, claro está, até direito a mãozinha dada tivemos   
Quanto ao recorde da Ana   ... fica para um dia mais fresquinho  

Eis a 3ªprova deste torneio do BES   
Depois de Cascais e Sintra, chegou a vez da Caparica   
Ao que parece, iremos apanhar uma daquelas tardes em que mais apetece estar estendido de papo para o ar, na areia de uma das muitas praias que a Caparica tem, do que propriamente andar durante 10km ao saltos, mas...   
Adivinha-se então uma "brasa"   , para esta prova... é pena   
Não por mim, que até gosto de correr ao calor, com o sol a dar-me de chapa na moleirinha   , mas pelo meu amigo e colega de equipa, que não é "apreciador" desse genero de clima   
D.Pedro    não se dá lá muito bem com o calor, por isso... não se adivinha uma prova "daquelas"   
Para "variar" irei efectuar a prova com ele, já que comecei o torneio com o homem, irei continuá-lo a seu lado   
Só que, para além de não se dar bem com temperaturas elevadas, D.Pedro    também não teve, em termos de saúde, uma semana "favorável"   ... é tudo a ajudar "à festa"   
Vamos a ver como é que as coisas correm   
Da minha parte só posso prometer muito apoio, tanto a nível moral, como logistico   ... vou ser um autêntico "camelo" a carregar-lhe todas as garrafas de água que puder   
O que é preciso é que o homem vá bem "refrescadinho"   
UMA EXCELENTE PROVA PARA TODOS   

Olhem, só vos digo: gostei   
Ao contrário da última do BES (em Sintra) que não gostei mesmo nada do traçado (principalmente do empredado a descer  ), esta na Caparica foi bem gira... diferente   
Até vos digo mais, o Grande Prémio do Atlantico tinha muito a ganhar se adoptasse este percurso   
Tivemos um misto de praia (correndo um bocado no paredão) e campo (correndo outro bocado na mata)... foi bem giro   
Quanto à competição, tal como era de esperar o meu amigo não estava nos "trinques"   
A semana de "molho" que o obrigou a não treinar uma unica vez, debilitou-o e muito   
E isso veio a sentir-se logo nos 1ºs km, com ele a começar devagar e com dificuldades respiratórias   
Tanto assim que, até o Guedes    - que também se juntou à "festa" - ficou preocupado   
Não é de estranhar que a 1ªlégua tivesse sido feita em 29 minutos   
Só que D.Pedro    tem muito de gato   , no sentido dos 7 folgos que estes bichanos possuem   
Foi só, no 1ºabastecimento, ter levado uma garrafa à boca e despejado outra pela moleirinha abaixo e...
... só o ouvimos dizer assim: "- Estou-me a sentir melhor    E que tal se acelerassemos   "
Parecia outro    Num ápice passámos da média de 5'50/km, para 5'10/km   
Quem não gostou muito da "brincadeira" foi o Guedes   , que teve de se aplicar mais do que supunha fazer   
Pela vontade de D.Pedro    teriamos ido por ali fora, na casa dos 4'40/km... não fosse a "pouca vontade" do António      
Ainda assim, lá convencemo-lo a, no último km, a acelerar um bocadinho mais e a terminar a prova num bonito sprint... com mãozinha   
Resultado final - 54'55''... foi o que se arranjou