Diário do " El Robusto"

3º dia sem treinar.

4ºdia sem treinar.
E como não treino....continuo a fazer provas.....ou seja no caso de Domingo provinhas porque em Sacavem vai ser mesmo curtinha. mas se não for é mais um dia sem correr.

Ao fim de 1 semana sem treinar, uma corridita.....com chuva e vento á mistura.
7,5 kms em 45 minutos.

Não houve treino hoje.

2º treino da semana e até correu benzinho, mas estava quase, quase para não se realizar.
Hoje o treino não foi perto de casa e acabei por me esquecer do colete fluorescente, mas abençoada lei que obriga a andarmos com um colete no carro, acabei por ir treinar na mesma, com o colete do carro.
Fiz 10,5 kms em 57m20s - 5m28s ao km.

Não houve treino hoje.

Novamente por motivos familiares não estarei na prova de amanhã.
Ontem voltei a não treinar, hoje fiz o treino possivel, 7,350 kms em 42 minutos.

Francisco Pereira escreveu:Novamente por motivos familiares não estarei na prova de amanhã.
Ontem voltei a não treinar, hoje fiz o treino possivel, 7,350 kms em 42 minutos.

Agora é que o Pedro Burguette foge em nº de provas e de kms.......
Lá vai multa....como não pude estar presente á hora da prova acabei por fazer um treino ás 8h na companhia do Nuno Coelho, com frio e muito nevoeiro fizemos 14,5 kms em 1h23m50s, 5m47 ao km, uma lástima.

Treino de 45 minutos - 8,5 kms - 5m18s ao km

Treino de 60 minutos, 11 kms.

Hoje, treino de 11,300 Kms em 1h03m50s , 5m38s ao km.

Hoje treino de 9,200 kms em 52m08s, 5m40s ao km.

Após 5 dias constipado e sem treinar fui desentorpecer as pernas, amanhã é o GP Fim da Europa. Hoje fiz 6 kms em 34 minutos.
A constipaçãp continua :-(

Pensei que ia ser pior, que me ia custar mais, mas custou, claro, constipado e sem treinos é uma loucura embarcar nesta aventura, mas a prova vale o esforço. Apesar de tudo fiz só mais 4 minutos que o ano passado, no final 1h24m06s. Numa prova que é um autentico carrossel.
Parabéns á Lucia pelo seu 2º lugar no escalão e mais um pódio, começou bem o ano

Após 15 dias sem treinar, finalmente....de regresso....que saudades.
O importante foi o regresso e não a distancia e o tempo efectuados, mas foram somente 6 kms em 37 minutos, 6m10s ao Km.

2º treino da semana, 2º treino do mês, motivação.....zero!
8 kms em 47m20s, 5m55s ao km.

Só 14 km de treino desde o princípio do mês??

Isso é por causa do frio ou da chuva???

Vamos mas é lá treinar!

CFonseca escreveu:Só 14 km de treino desde o princípio do mês??

Isso é por causa do frio ou da chuva???

Vamos mas é lá treinar!

Olá Carlos, foram diversos factores ao mesmo tempo os "culpados" desta paragem, e recomeço ao "soluços".
E como não treino tenho de "ir" a provas. Decidi ir á ultima hora fazer companhia aos nossos companheiros a Mem Martins.
Para rolar e talvez ir "buscar" motivação para começar os treinos regularmente.

Pois é como disse o "NES" (Nunito) na sua Tenda apareci de surpresa, inscrição quase á ultima da hora, fui á procura de "motivação". A prova é algo dura, no final 49m26s, apesar do tempo mais lento dos ultimos meses não foi mau. Hoje mais um dia sem treino, qualquer dia tenho mais provas que treinos.

3º treino do mês
Não está fácil , foram 10 kms em 56m, 5m36s ao km.

Hoje foi dos piores treinos que me lembro.
Cansado e desmotivado não tive forças para mais, foram 5,7 kms a 6m20 ao km.
Se a semana passada no total fiz 2 treinos e 14 kms + 10 da prova, esta semana foram na mesma 2 treinos e 15,7 kms, uma fartura.

Há ano e meio que não pegava numa bike de BTT. Como daqui a um mês vou fazer uma prova fui hoje dar uma volta com a "menina", para ver como ela estava, um ano e meio parada, sem tratar dela só podia estar "empanada". Bem , mas acabei por fazer 16 kms em 1 hora.

Como estava á espera a prova de Domingo foi para rolar, sem treinos e cansado acabei por fazer a prova nas calmas.

Só ontem fiz o treino de descompressão, foram 8 kms em 45m.

Hoje o relogio ficou sem bateria aos 8 kms, acabei por fazer +/- 11,5kms/12kms em +/- 1h05/1h10

Não deverá haver mais treinos até ao Domingo, dia dos 20 Kms de Cascais, o ano passado fiz 1h31, este ano se fizer 1h43 já me dou por satisfeito.

Já me dava por satisfeito ter feito 1h43, então 1h40 tempo de chip foi uma maravilha, dadas as circunstancias......fazer a prova a 5m ao km, sem treinos e mais 6kg em cima é obra. Mas o estar em prova junto ao amigos da equipa e restantes atletas fazem uma pessoa transcender-se. O pior é o depois, continuo a sentir-me cansado e cada vez mais pesado. após a prova só treinei ontem á tarde, mais o Nuno Coelho, foi 1h00m30s para 10,6 kms.
Hoje um pouco melhorzinho, apesar de continuar a sentir-me cansado, foram 14 kms em 1h18, 5m35 ao km.

Só hoje voltei a "arrastar-me". 8 kms em 45m50s , 5m43s
Amanhã, nas Lezirias mais do mesmo, muita dificuldade, e se conseguir fazer a 5m/5m10 ao km já vai ser muito bom.